飯后保健更重要
一般飯后你會做什么呢?是吸煙， 吃水果， 喝茶， 洗澡還是松褲帶， 唱歌， 散步， 睡覺呢?如果你在飯后有以上的一項或多項習慣， 要提高警惕了， 這些生活細節正在謀殺你的健康!
1.飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。
2.飯后吸煙
有人認為， “飯后一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，
3.飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸， 飯后喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉淀物， 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯后喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血;此外， 飯后馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。
4.飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果， 認為這樣有利于清口。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯后馬上吃水果會影響消化功能。 因為， 當食物進入胃部后， 需要消化1～2個小時才能緩緩排除， 飯后馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。
5.飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他癥狀。 因此， 最好在飯后1小時左右， 食物正常消化后再去唱卡拉OK， 或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
6.飯后開車
飯后由于消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處于暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯后1小時再開車更安全。
