失眠會變醜 中醫為你解決6種失眠症狀
中醫為你解決6中不同的失眠症狀
1、整晚睡不著型
這類人屬於心肝火旺型。 多由惱怒煩悶而生， 以更年期女性多見。 表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性， 可以服食酸棗仁粥。 做法為：將酸棗仁50克搗碎後取汁， 用粳米100克加汁煮成粥， 每晚睡前食用， 可養心、安神、斂汗， 也可以用玫瑰泡水喝。
2、入睡困難型
這類人屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 在治療上主要以疏肝解鬱為主， 多吃小米、龍眼肉等食物。
此外， 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。 另外， 睡前最好用熱水泡泡腳。
3、睡不踏實型
這類人屬於營氣不足型。 睡覺時整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中， 有時還會出現心慌。
在治療上， 主要以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥，
4、時睡時醒
這類人屬於脾胃失和型。 夜間睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等症狀。
治療原則主要以和胃健脾安神為主。 生活中， 可以常吃小米蓮子百合粥， 做法是， 將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用， 熬出來的粥口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是睡眠不好的調養佳品。
5、迷迷糊糊型
這類人屬於營血蘊熱型， 可以按摩內關（三個手指壓住手腕， 最裡面的中心點）、神門（腕關節手掌側， 尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。
平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，
6、睡得不沉型
這類人多因身體虛， 精虧， 縱欲過度， 遺精， 使腎陰耗竭， 心火獨亢， 表現為心煩不寐。
這樣的病人要從腎調起， 黑色的食物可以補腎， 黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、首烏等， 也可以用艾灸的方法補腎， 腎俞、命門、太溪、神闕、關元， 只要堅持都會有很好的效果。
此外， 我們還可以選擇一些外力因素以及心裡暗示來告訴自己， 應該睡覺了。
1、放鬆身心
睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。
2、睡眠誘導
睡前可以聽一些柔柔的音樂， 這樣也是有助於睡眠的。 聽音樂可以説明我們將思想轉移到睡眠上面，
3、別讓臥室成為工作室
使用臥室時要把它當做睡覺來使用， 不要工作， 看電視或使用電腦或智慧手機。 我們的目標是我們一進臥室就能與睡眠聯繫起來， 這樣當你在床上讓你的大腦和身體得到一個強烈的信號， “我是用它來睡覺的”。
