脊髓型頸椎病術後恢復的方法
隨著醫學技術的不斷進步， 人們的很多問題都能夠得到很好的解決， 但是這並不意味人們就能不顧自己的身體健康， 脊髓型頸椎病是一種比較嚴重的疾病， 因此不少人十分懼怕， 其實大可不必這樣， 那麼脊髓型頸椎病術後恢復方法是什麼呢？瞭解這些對於我們來說十分有必要。
1、臥床時保持良好睡姿：臥床不用戴頸托,取側臥或仰臥， 仰臥位時枕頭的高度為其本人的拳頭高度,側臥時枕頭的高度應為一側肩膀的寬度, 要保持頸部軸線翻身。
2、術後防頸部外傷：尤其防止在乘車急刹車時頸部前後劇烈晃動引起損傷。 所以， 在出院乘車回家時， 最好應平臥車上， 戴好頸托。
3、四肢功能鍛煉：上肢的鍛煉， 包括肩臂腕的活動以及握拳練習， 還有手的精細動作的訓練， 如穿針、拿筷子、系衣扣等， 或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。 下肢的鍛煉，
4、背肌鍛煉：在佩帶頸托下， 應當漸漸開始進行頸背肌的鍛煉。 這樣有益於改善（增進）頸項部肌肉的血液迴圈， 改善頸部勞損等症狀， 同時可防止項背肌的廢用性萎縮， 增進肌肉力量的恢復， 特別是頸椎後路手術病人， 應當長期堅持鍛煉。
5、正確工作體位：應避免過於低頭， 尤其是“埋頭”工作的人群應隔時調整頸部姿勢， 並適當抬頭活動頸部肌肉。
6、術後遠期功能鍛煉：每週應定期進行全身鍛煉， 如打太極拳、散步等。 在複診後病情允許的情況下， 可以參加游泳， 同時注意防寒保暖。
一、佩戴頸托時間
頸椎手術後患者需要佩戴頸托， 但是對於不同的手術方式和方法佩戴頸托的時間和方式也不同。
1、頸人工椎間盤置換手術。 手術後10天需要佩戴頸托， 10天-3周時間內在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托， 在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托， 3周以後即可不用戴頸托了。
2、椎間盤切除融合固定手術。 由於人體正常的骨性結構破壞不多， 融合器和鋼板固定比較牢靠， 對於1-2個節段的短節段手術我們一般情況下嚴格佩戴頸托的時間是2-3周， 3周到6周這段時間內在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托， 在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托， 6周以後即可不用戴頸托了。 對於3-4個節段的長節段手術，
3、椎體次全切除手術。 一個椎體的次全切除一般情況下頸托的佩戴時間是嚴格佩戴頸托3-4周， 4周到6周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托， 在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托， 6周以後即可不用戴頸托了。 對於2個椎體甚至3個椎體的次全切除手術佩戴頸托的時間需要較長， 一般4-6周的嚴格佩戴頸托時間， 6-12周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托， 在外出和乘坐交通工具時需要佩戴頸托， 12周以後到醫院複查骨癒合後即可不用戴頸托。
4、頸後路單純減壓手術和減壓固定手術。 一般情況下需要嚴格佩戴頸托2-3周， 3-4周在家中或者辦公室室內活動時可以不戴頸托，
脊髓型頸椎病術後恢復方法有很多， 無論你選擇哪種方法都應該按照正確的步驟一步一步的進行， 除此之外， 在日常生活， 我們必須學會療養身體， 少吃一些垃圾食品， 多吃一些健康的食品， 最好是自己在家做飯吃， 畢竟外面飯店的飯菜很多都不是很衛生。
