泡腳加鹽的作用與功效

我們都知道， 用熱水泡腳， 可以驅除體內的寒氣， 甚至還能緩解疲勞。 甚至有些人還會用中藥藥材泡腳， 以便起到更好的養生效果。 其實除了中藥和一些滋補的藥材， 我們還可以用鹽泡腳。 泡腳加鹽的作用與功效其實很簡單， 就是可以起到消炎的效果， 甚至還可以加強血液循環。

泡腳就是足浴， 屬于中醫足療法內容之一， 也是一種常用的外治法。 用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利于睡眠。 同時， 在水中加點中藥， 還可以起到其他作用。

熱水泡腳可以改善局部血液循環， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生保健的目的。 用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

泡腳時， 應該注意以下問題。

1、時間不能太長， 最好控制在15--20分鐘。 時間過長， 雙腳的局部血液循環長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就干燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過于干燥， 容易得皮膚瘙癢癥， 因此不論是哪個年齡段的人士泡腳， 結束以后最好使用一定的潤膚產品， 讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受范圍內， 水溫自然是越高越好， 其實并不然。

泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。

3、飯后半小時內不宜泡腳，

它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。