飲食會導致胃酸過多 要學會從飲食調理

胃酸過多目前越來越常見， 那麼， 什麼會導致胃酸過多呢?胃酸過多應該如何應對呢?下面我們就來簡單聊聊。

胃酸過多是飲食所致

日常如果飲食不當， 吃了一些太多於酸辣、生冷、甜鹹以及太燙等食物， 那麼會導致身體中的胃酸出現分泌增加， 問題比較嚴重就會變成胃酸過多的情況。 所以說， 在平時飲食方面一定要特別的注意， 一定要營養均衡， 吃的食物也一定要適宜。

現在很多人為了身體健康， 喜歡服用一些粗糧。 粗糧雖好， 但是並不能夠胡亂服用。 常見的馬鈴薯以及紅薯這些粗糧中含有比較多的澱粉、糖分以及酸性物質， 這些進入身體之後會刺激我們的身體出現大量的胃酸， 不利於身體健康。 所以， 日常在服用粗糧的時候， 一定要注意適量。

如果平時吃多了不容易消化的食物， 那麼這些食物產生的糖分就會在我們的胃腸道中進行發酵，

胃酸過多食療方

1、山藥小米粥

小米100克、山藥200克、紅棗適量。 山藥洗乾淨， 去皮， 切好， 小米淘洗乾淨， 紅棗洗淨， 材料一起放到電鍋裡， 加水煮成粥。

作用：山藥和小米都是養胃的食物， 胃不好的人可以經常喝， 小米健脾胃，

2、面疙瘩湯

麵粉大半碗， 番茄1個， 白菜一顆， 蝦皮1大匙， 蔥花少許。 麵粉盛在小盆裡， 用水調製好， 搓成一粒粒比米粒略大的疙瘩；番茄洗淨， 切好， 白菜切絲， 蝦皮洗淨瀝幹水；鍋內加水煮混， 下入搓好的面疙瘩， 邊倒入邊攪拌湯汁， 煮開後放其他材料， 煮熟， 最後放入蔥花， 香油和鹽即可。

作用：含有豐富的維生素， 且麵粉疙瘩可以及時中和胃酸， 避免胃壁受胃酸的腐蝕。

3、南瓜八寶粥

南瓜， 蓮子， 大米， 紅棗， 花生， 紅豆， 桂圓， 松子仁， 葡萄乾各適量。 材料用水泡好， 一起放到電鍋裡， 加水煮至濃稠， 材料熟軟， 可以放一點白糖。

作用：補中益氣， 健脾溫胃。

胃酸過多的飲食原則

1.忌飲食無節制：患者可以少吃多餐， 定時定量， 千萬不能餓著自己， 但也不能吃太多， 七八分飽就好。

2.吃蘇打餅乾應急：如果出現吞酸、反胃、吐酸的現象， 可以馬上吃一兩塊蘇打餅乾應應急， 能快速中和胃酸。

3.少刺激胃酸分泌的食物：如紅薯， 醋， 桔子， 檸檬， 芥末， 咖啡等等， 這些食物平時最好少吃，

4.吃含堿成分的食物：比如牛奶， 山藥， 南瓜， 油菜， 麵食等等。

5.良好的飲食習慣：戒吃生冷、辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 忌濃茶， 煙酒等， 吃東西要細嚼慢嚥， 飲食應清淡且富有營養。

6.麵食可做為主食：如麵條， 饅頭等麵食， 有助於釋放胃酸， 麵粉中的堿還能起到中和酸的作用， 從而保護胃黏膜。

7.喝溫水和牛奶：胃酸多的人平時要少喝冷飲， 水應以溫水為宜， 覺得有些燒心， 反胃的食物， 可以喝杯溫牛奶， 有效中和胃酸。

8.少吃鹽：鹽攝入太多的時候， 也會導致胃液分泌過多， 出現胃酸現象。

9.少吃甜食：油膩， 以及高糖的食物都會刺激胃酸分泌， 患者要少吃，

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