如何排毒快 推薦3款美食
你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個有效的“排毒美食”， 趕快來試試吧！
排毒食療方
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
人的身體容易產生熱毒， 使人煩躁、如果毒素殘留越來越多， 超過身體排泄功能負擔， 就會成為健康障礙。
素有“人體清道夫”之稱的木耳， 可幫助排出體內毒素。 其富含膳食纖維， 能促進胃腸蠕動， 避免便秘。 不過木耳容易摻假， 購買時要注意挑選大小適中， 表面乾淨、平整， 脆而易斷的。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 容易促進腸道蠕動， 排出多餘的糞便， 從而達到排毒的功效。 豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白， 能夠促進蛋白代謝。 其含鐵量較多， 對於貧血的人也有一定的好處。
在購買豬血時， 一定要選表面光滑、有彈性，
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉， 再放入一些大白菜和適量的鹽， 出鍋時滴上幾滴香油。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，
推薦：海帶冬瓜湯。 海帶中富含膠質成分， 不被人體腸道消化吸收， 可吸附腸道中的有害物質和毒素。 而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。 這樣搭配， 既祛濕除煩又利尿通便， 排毒效果不錯。
排毒食物
1、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，
2、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。 褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質，
3、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後， 能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。 這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應， 從而使這些有毒有害物排出體外。
4、鮮果汁和菜汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解， 然後排出體外。 （參考網站：中華養生網）
