七種吸脂刮油的營養食物減肥作用大！

隨著現在生活條件的越發好起來， 我們飲食的種類也特別的多， 各種各樣的美食給大家了很多的誘惑， 因此上現在身邊身體發胖的人是越來越多。 那麼身體變胖， 不僅僅是外表不好看， 有時也會影響到健康的， 所以大家還是要注意的。 現在很多人都利用各種的方法來達到減肥的目的， 其實只要我們在生活中的飲食上加以注意， 也是可以起到很好的作用。 接下來小編就為大家介紹七種刮油的最佳食物， 幫助你健康安全的起到減重的作用， 同時還能給身體補充營養一舉兩得。 想減肥的朋友趕快來看看吧！

1.鳳梨 鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

2.雞肉 減肥並不等於節食，

吃肉也不一定會增肥。 去皮的雞肉脂肪含量很低。 每100克的雞肉只含有12克脂肪， 因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐 豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點， 不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

5.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。 芹菜可幫助人們潤腸通便，

調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響， 如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 芹菜葉所含的營養素比莖多， 棄之可惜， 可焯一下涼拌吃。

6.烏賊 烏賊脂肪含量很低， 蛋白質含量高， 具有較高的營養價值， 是減肥時的好食物。

7.黑咖啡 咖啡又分成淺烘焙和重烘焙， 想要減重， 當然是要選擇輕烘焙的， 因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。 市面上銷售的一些三合一咖啡， 大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成， 建議大家不要去買， 不瘦反而會更胖。

通過小編的介紹， 大家對這幾種刮油的食物都瞭解的更加清楚了吧？其實這些食物都是我們生活飲食中常常見到的，

可是大家不要小看這些食物的作用哦。 它們在給我們身體補充營養的同時， 還能幫我們控制身體發胖， 是大家應該在生活中多多食用的。 身體健康又苗條， 趕緊來吃吧！