健康禁忌

美味好吃的水煮活魚隱藏著鮮為人知的健康隱患

水煮活魚的健康隱患

1.過量的鹽

正常人體每天對鹽的攝取量應為3~5克, 但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準。

①過量食入鹽易造成身體水分增加。 過多的水分如不能及時排出體外, 會導致手腳發脹, 體重增加。

②女性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況, 容易產生疲倦感。

③過量食入鹽容易讓人產生緊張情緒、血壓升高, 還能影響血管的彈性。

2.過多的油

油中含有大量的熱量和脂肪, 食用過量, 人體的脂肪含量也會隨之增加。 每人每天攝入30~50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求, 不宜攝入過多。 烹製水煮魚所用的油不僅用量多, 而且反復加熱。

①過多攝入油導致人體脂肪攝入過量。

②破壞了魚體內的營養成分, 人食用後無法正常吸收所需的營養物質。

3.過多的辣椒

一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。 而水煮魚中放入超量辣椒,

雖然能引起人們的食欲, 但是也容易引起和誘發各種疾病。

①對消化道有強烈刺激, 嚴重的會使消化道出血, 或者誘發潰瘍。

②還會造成大便乾燥。

③導致皮膚生成深部膿瘡, 影響面部容貌。

4.配食帶來的傷害

水煮魚特有的口感, 容易使人們在食用的同時,

忽略了對其他食品的攝入。 水煮魚中的配功能表一, 除了魚肉, 蔬菜常只有豆芽一種。

①長期食用, 導致膳食營養不均衡。

②配合麻辣的魚肉, 大多數人會過量飲用可樂、啤酒, 一方面覺得過癮, 一方面也可以減輕麻辣感。 但這些飲料, 都是人體不宜過多飲用的。

可樂中的糖分含量非常高, 含有咖啡因等刺激性成分。 啤酒飲用過量, 內含的酒精使人的肝臟負擔加重, 造成脂肪堆積, 嚴重的還會得脂肪肝。

5.濃重的味道

水煮魚濃重的麻辣口味, 大大刺激了人的味覺神經, 唾液、胃液分泌增多, 胃腸蠕動加速, 使人興奮, 使人的味覺疲勞, 產生依賴感, 越吃越上癮。 這就是為什麼有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

常吃水煮活魚的危害

1.強烈刺激消化道

一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。 而水煮魚中放入超量辣椒。

危害:對消化道有強烈刺激, 嚴重的會使消化道出血, 或者誘發潰瘍。 還會造成大便乾燥。 導致皮膚生成深部膿瘡, 影響面部容貌。

2.激味覺神經易讓人上癮

水煮魚濃重的麻辣口味, 大大刺激了人的味覺神經, 唾液、胃液分泌增多, 胃腸蠕動加速, 使人興奮。

危害:使人的味覺疲勞, 產生依賴感, 越吃越上癮。 這就是為什麼有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

3.營養不均衡

水煮魚特有的口感, 容易使人們在食用的同時,

忽略了對其他食品的攝入。 水煮魚中的配功能表一, 除了魚肉, 蔬菜常只有豆芽一種。 長期食用, 導致膳食營養不均衡。

危害:配合麻辣的魚肉, 大多數人會過量飲用可樂、啤酒, 一方面覺得過癮, 一方面也可以減輕麻辣感。 但這些飲料, 都是人體不宜過多飲用的。 可樂中的糖分含量非常高, 含有咖啡因等刺激性成分。 啤酒飲用過量, 內含的酒精使人的肝臟負擔加重, 造成脂肪堆積, 嚴重的還會得脂肪肝。