治療脾氣暴躁的方法有什麼呢？

在生活中， 經常會遇到一些脾氣暴躁的人， 大家會發現這些人的人緣都不會很好， 甚至會非常差， 大部分人都會討厭那些脾氣暴躁的人， 所以， 任何人都不想成為一個脾氣暴躁的人， 這不僅會影響人的人際關係， 還會影響感情和婚姻， 甚至會影響人的前途發展， 所以危害非常巨大。 但是有的時候， 經常會控制不住自己而出現暴躁的脾氣， 發脾氣的過程如果傷害了別人， 事後就會感到很後悔， 但這時候後悔完全無濟於事， 所以及時治療脾氣暴躁非常重要， 可以從以下這些方面做起。

第一、加強戶外運動

自己的脾氣暴躁易怒一方面是因為自己平日裡很少參加戶外的活動， 所以沒事兒的時候， 自己願意胡亂想， 而且總給自己施加不必要的壓力， 所以要適當的加強戶外的活動， 讓自己的身體健康， 保證一個健康的身體， 這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。

第二、多呼吸新鮮空氣

有的時候， 喜歡抽煙， 搞得自己的房間烏煙瘴氣的， 搞得心情也沒了， 健康也沒了， 呼吸一下新鮮空氣， 這樣自己的心情會舒緩很多， 所以也就不會那麼容易暴躁了。

第三、不要宅在家裡

家裡空氣不流通， 而且沒有外面那麼多人， 顯得很沉悶， 在這樣的環境中， 總是喜歡呼吸亂想， 而還總是會想不好的一方面， 所以搞得自己脾氣很差， 當有人和溝通的時候， 就把這種脾氣宣洩到對方身上了， 所以不要老是宅在家裡。

第四、多多進行自安慰和疏導

人要學會和自己溝通，

這樣就可以不斷的進行自安慰， 即便自己遭受了挫折， 自安慰也會讓自己的心情有所排解和疏導， 所以多多和自進行溝通是很好的良方， 這樣會讓自己的脾氣在處於一個頂點之後一點點的下降， 會讓自己減少暴躁的情緒， 防止自己爆發。

第五、培養一項興趣愛好

興趣愛好可以很好的陶冶情操， 如果有天分， 可以玩玩籃球， 玩玩音樂， 如果天賦不是那麼高， 可以養養魚， 養養花， 看看這些小生命， 會發現生命的偉大和自然地奧秘， 會讓自己的脾氣降低， 不會那麼容易暴躁易怒。

第六、多聽舒緩的音樂

音樂是最可以陶冶自己的情操的， 不僅僅是容易暴怒的人， 就是孕婦， 聽聽輕音樂也是很好的， 還可以讓胎兒放心， 所以輕音樂很容易讓人入睡，

舒緩自己的情緒， 這樣就會讓自己放鬆， 不那麼容易高暴躁了。

第七、多和朋友溝通聊天

自己一個人的時候， 很多不滿的情緒就會越積累越多， 所以最好不要讓自己在一個陰暗的地方獨處， 找朋友和兄弟姐妹們多出來聚聚會， 聊聊天， 這樣他們的一言一行也會影響到自己， 自己的情緒得到排解， 自然就不會那麼暴躁易怒了。