世界公認的五大抗衰老食物

1、蜂蜜

它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常服能提神醒腦、耳聰目明， 且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

2、牛奶

它是一種近乎完美的營養品。 牛奶中含有優質蛋白質， 特別是腦所必需的氨基酸， 在牛奶裡幾乎都有。 鈣在其他食物中不易被吸收， 而牛奶中的鈣卻非常易於被吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。

3.香菇

有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化症、降低血壓等。

4.魚類

魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。

5.芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。