三個壞習慣讓人一夜衰老，特別是女人，第一個後果非常可怕

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從古到今， 歷代長壽者都很重視睡眠品質， 覺睡好了， 身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給， 可以說是最簡單舒適的養生方法！下面3個睡眠習慣，

帶“氣”入睡

睡前生氣發怒， 會使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千， 導致失眠或嚴重影響睡眠品質。 生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂， 也更加不穩定， 所以是最致命的， 像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷， 危及生命。 女性生氣時， 還容易長色斑、加速腦細胞衰老， 導致胃潰瘍和心肌缺氧， 甚至可能引發甲亢和乳腺癌。

睡前過量運動

有些人認為， 睡前做運動， 能讓人更疲倦， 從而更容易入睡。 實際上， 睡前做過量的運動， 會令大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態， 不利於提高睡眠品質。

睡覺喝茶

茶葉中含有咖啡鹼等物質，