肚皮鬆弛下垂有哪些解決措施？

如果人的肚皮變得鬆弛了， 鬆弛的肌肉肯定就自然下垂了， 這對人的身材影響非常大， 尤其女性在懷孕的時候， 肚子會變得很大， 突然間生完孩子之後， 肚皮上的肌肉就會非常松， 會有很多褶皺， 這些鬆弛的皮膚就會往下墜， 這是廣大年輕女性非常接受不了的。 想要解決肚皮鬆弛的問題， 產後女性需要做很多工作， 首先不用太擔心， 這是懷孕導致的正常現象， 其次， 可以合理使用收腹帶， 然後通過合理的飲食加上正確的運動鍛煉慢慢地解決該問題， 具體有下列這些措施。

第一、仰臥起坐

寶媽們運用最實用的方法-仰臥起坐。 寶媽們睡覺前仰臥在床上， 兩腿伸直， 上身用力坐起。 每天睡前做十分鐘左右， 效果更佳。 這是產後減肚子最有效的運動方式。

第二、健康飲食

寶媽們在飲食上面要注意。 所食用飯菜一定要煮熟， 切忌半生不熟。 還有多吃發酵的乳製品。 既有助於補充營養， 又有助於防止腹部隆起。

第三、搖呼啦圈

寶媽們還可以嘗試搖呼啦圈運動。 即屬於娛樂活動， 又能有效的減肚子， 這也是產後媽媽們減肚子最有效的運動方式。 也可以使產後肚子快速恢復。

第四、睡前按摩

寶媽們平時也得注意。 晚上睡覺前， 平躺在床上利用揉捏的動作（必要時準備按摩霜效果更佳）搓搓肚肚， 每次十分鐘左右， 循序漸進， 日復一日。

第五、準備束縛帶

寶媽們還可以準備束縛帶， 選用好點的束縛帶對產後擴張的子宮、產道有良好作用。 用束縛帶簡單好操作，

第六、多做家務

寶媽們在家多做家務。 洗衣服不用洗衣機， 打掃屋子的時候， 可以嘗試著不使用吸塵器， 而是用抹布和掃帚， 無形中給自己增加運動量。 使自己一天都很充實， 這也是一種減腹部贅肉的好方法。

第七、少喝碳酸飲料

寶媽們可以每天適量的喝茶或者喝優酪乳， 少喝些碳酸飲料。

第八、晚上節制飲食

寶媽們特別是晚上節制飲食。 循序漸進， 堅持一段時間後， 腹部就會發生令滿意的變化。