和周公“約會”難，使用這幾個小方法，讓你安神解鬱治失眠

現在生活節奏越來越快， 大多數人由於工作壓力過大而導致失眠久久無法入睡， 不僅僅只是工做壓力的原因， 幾乎每個人都會有過失眠， 而原因種種不同， 男女之間為感情而失眠， 大人之間為工作家庭而失眠等等， 但是有什麼方法來緩解失眠的症狀了？下麵我來說說吧。

在社會中生存， 總是會遇到各種各樣的問題， 其實簡單的說， 我們生來就是要解決問題的。 因此， 要解決失眠的問題， 就要先知道自己為什麼失眠， 解決了那個問題， 失眠自然而然就解決了。

如果失眠了， 可以聽聽舒適的輕音樂放鬆自己的心情，

還有多最簡單粗暴的方法， 找一群熱愛運動朋友去鍛煉一把， 流一場大汗回到家中你會發現身體非常疲憊， 然後去洗個溫水澡， 你就可以嘗試著去睡眠了。 只要你的問題不是太嚴重， 適當的運動確實有助於改善睡眠， 治療失眠。