夏季養生喝什麼粥 多喝養生粥有益健康

夏季來了， 天氣逐漸炎熱， 導致不少女性朋友食欲下降， 吃不下飯， 嚴重影響女性的身體健康。 夏季正值養生的好季節， 在這時不妨多喝點粥， 選好粥， 喝對粥， 不僅能讓你夏季過的更加舒心， 還可以養生健體。 那麼女性夏季養生喝什麼粥呢？接下來將為大家推薦7款夏季養生粥， 供大家參考。

夏季養生喝什麼粥？多喝養生粥有益健康

第一款養生粥、香蕉粥

材料：香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。

做法：將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用；取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 煮沸即可。 每日1碗， 連續3~5天。

功效：可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。

第二款養生粥、黃瓜粥

材料：黃瓜， 粳米。

做法：先煮粳米， 待粥快熟時加入黃瓜片， 稍煮即成。

功效：此粥清香爽口， 可清熱解毒、嫩膚美容。

第三款養生粥、薄荷粥

材料：新鮮薄荷， 粳米。

做法：新鮮薄荷煎湯取汁備用， 粳米煮成粥， 待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖， 煮沸一會兒即可。

功效：此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效， 適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等症。

第四款養生粥、蓮子百合粥

材料：粳米150克， 蓮子50克， 百合50克， 新鮮胡蘿蔔適量。

做法：將胡蘿蔔切碎， 同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。

功效：此粥清香甜潤， 能健胃補脾， 對消化不良、食欲不振有很好的功效。

第五款養生粥、苦瓜菊花粥

材料：苦瓜， 菊花， 粳米。

做法：菊花漂洗後與粳米同入鍋中， 倒入適量清水， 置於武火上煮， 待水煮沸後， 將苦瓜、冰糖放入鍋中， 改用文火繼續煮至米開花時即可。

功效：此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效，

第六款養生粥、鮮葵粥

材料：鮮葵菜100g， 大米50g。

做法：將葵菜洗淨， 切細備用；大米淘淨， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入葵菜， 煮沸即可。 每日1碗， 連續3~5天。

功效：可清熱潤腸， 涼血解毒。 適用於胃腸積熱所致的大便秘結， 小便淋澀， 痢疾便血， 疔瘡疽腫等。

第七款養生粥、小米蓮子綠豆粥

材料：綠豆50g， 小米50g， 大米50g， 蓮子10粒， 圓糯米30g。

做法：綠豆、大米、小米一起用清水洗乾淨， 蓮子洗淨後清水浸泡30分鐘；把所有原料同時放入鍋內， 加入至少1000ml的水， 大火燒開， 小火頓40分鐘(期間隔10分鐘左右攪拌1次， 以免粘鍋底)最後關火， 悶10分鐘左右， 用勺子攪拌均勻即可盛出。

功效：綠豆為一種常見的雜糧， 性寒味甘， 有清熱解毒，