經期拔罐減肥可以嗎

大家都知道女性經期常會有腰酸背疼的症狀， 而且在經期的抵抗力也會比較差， 所以說女性在經期要好好愛護自己， 否則就會危害自己的身體健康。 但是聽說有些姐妹在經期也會減肥。 據說拔罐減肥是一種不錯的減肥方式， 那麼經期拔罐減肥可以嗎?正在減肥的朋友跟我來看看吧。

女子在月經期是不可以拔火罐的， 因為月經期間身體處於欠佳的狀態， 盆腔處於充血狀態， 會出現腰酸腰痛、小腹疼痛、乏力等不適感。 那麼經期減肥有哪些注意事項呢?

經期減肥期間， 飲食大有有講究

對於減肥來說， 少吃， 節食一直都是最為普遍的手段。 但是在經期減肥的這個特殊時期， 節食對於身體的危害是極大的， 本來在經期的時候， 女性身體變得虛弱， 需要充足的營養。 如果這個時候節食的話， 只會讓你的， 不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

經期吃什麼食物有助於減肥?

經期減肥的時候要儘量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物， 多吃高纖維， 低熱量的食物有助於促進腸胃， 排除身體毒素， 還能夠吃一些排水的食物， 有利於加強代謝。 蒟蒻是你減肥的好幫手， 主要成分是水， 並且幾乎沒有熱量， 很容易飽足， 讓你降低熱量的攝入。

經期期間可以吃水果麼?

有的人說經期減肥吃水果最好， 這是真的麼?月經期間不是所有水果都能夠吃來減肥的， 那些涼性的水果恰恰好是不能碰的!經期可以補充一下溫和屬性的水果， 注意不要一次吃得太多， 能夠幫助身體增加營養的攝入還能夠預防便秘的產生， 和避免盆腔充血。

經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。

推薦經期減肥的有效食譜!

水果沙拉

材料：鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。

做法：

將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4。 加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱。 1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。

通過以上文章的介紹， 我們大家可以知道經期拔罐減肥是不可以的。 其實減肥還是需要靠多運動和毅力來完成。 平時養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮的蔬菜和水果。 不要暴飲暴食。 少吃油膩的食物。 這樣才有助於我們減肥成功。