男性如何養腎好呢

現在的生活節奏越來越快， 經常會有過大的工作壓力壓在身上， 常常讓人覺得腰酸背痛， 身體乏力， 那麼這個時候我們可要小心是腎虛的發生順序， 一旦不注意的話就會形成嚴重的後果， 給男性的身體帶來很多的危害， 如何養生效果好呢?如何調養腎臟不會引起併發症的。

現代人越來越注重養生保健。 那麼對於男性朋友來說養生保健最重要的一點是養腎， 那麼應該如何養腎呢?

中醫認為， 冬天為腎主令， 人體五臟中， 腎為陰髒， 寒氣又通於腎氣， 所以冬天要養腎。 但是很多男性一提起補腎， 就容易和“壯陽”劃等號， 殊不知腎氣也分陰陽， 養腎既要養腎陽 ， 也要養腎陰， 陰陽雙補才養生。

冬天寒氣通於腎， 就是說寒邪首先侵襲人的腎。 寒為陰邪， 最易傷陽 ， 所以冬天養生首先要保護腎陽。 護腎陽要“三多三少”。 “三多”：多穿衣服， 褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。

此外， 冬季天寒地凍， 是陰極時期， 也是陰陽都易失調的時候。 天氣雖然寒冷， 但有一部分人， 因為失于調養而易生內熱， 內熱又可傷陰， 導致陰虧。 所以冬天不僅要養腎陽， 也要養腎陰。 可以通過藥膳或者藥物的方法養腎陰。

藥膳類：平時可吃枸杞燉肉， 山藥、何首烏片燉肉， 百合煮粥， 銀耳做羹， 雪梨做羹， 山藥、枸杞煮粥等;或桑椹子、龜、鱉、墨魚、黑芝麻、黑豆、黑米等。

只要調養腎臟最關鍵的一種方法， 還是靠著吃藥來調理吃藥， 不僅能調理腎臟， 還可以增加身體的活躍， 尤其是在寒冷的冬季天寒地凍， 這個時候身體是最需要滋補的， 如果稍有不注意的話， 就會引起許多的併發症。