運動會分泌多巴胺
運動正常情況下是不會分泌多巴胺的， 多巴胺這種激素是因為遇到心愛的人才會產生的一種物質， 而且愛情的開始是因為多巴胺的分泌增多， 所以我們才會對一個人產生好感。 多巴胺的分泌原因， 我們可以根據大家在來了解一下， 不要以為運動是可以促進多巴胺分泌的。
運動
在健身房里渾汗如雨， 有時候是痛苦的一件事。 卷腹到肚皮酸痛、下蹲到無法直立……， 這絕對不是讓人感到舒服的事。
但當運動調動起身體中的每個細胞， 整個人都會興奮起來。 最有效產生多巴胺的運動是跑步， 一個人跑到一定的距離時， 度過中途比較艱難和累的時期， 便進入容易產生興奮的階段。 身體的毛孔全部打開， 吸收新鮮的空氣， 汗水從毛孔奔出， 跑后到散步的階段， 一種幸福到全部毛孔都要飛奔起來， 這種幸福感， 便是很多人對跑步感覺上癮的原因吧。
甜品
《好先生》里面， 陸遠給心情不爽的江萊專門奉上一道甜點， 一邊做一邊說“甜品可以讓人心情愉悅”。
甜品讓人心情變好是生理和心理雙重因素在作用。 心煩意亂或者心力憔悴的時候， 腦部最需要的就是糖分。 這時候吃別的食物， 脂肪， 纖維素等都不能轉化為糖。
其中， 大量的科學研究表明， 巧克力給人帶來好心情。 人們喜愛巧克力無可抗拒的美味， 更多的人從巧克力的美味中體會到對生活的感悟。 在很多人心底的美好記憶中， 幸福的感覺就像巧克力的美味一樣回味無窮， 絲絲縈繞。
一部好書或者一場高質量的電影
有句話說的好：“健身和讀書是這世界上成本最低的事”。 只要你想， 書和運動是隨時可以進行的。
但就像錯誤的運動方式， 反而會傷害身體一樣， 一本壞書會腐蝕心靈。 就像松浦彌太郎說的：“讀100本書， 不如把一本好書讀100遍”。 一本好書可以把你帶到另一個全新的世界，
一部好的電影也是如此， 不僅觸及心靈， 在看完之后留在你的心中， 那種美妙的感覺， 久久不能散去。 曾經很多優質的電影， 讓我欲罷不能， 看了好幾回。 比如《肖申克的救贖》、《美麗人生》《盜夢空間》《心靈捕手》……， 撇開美國式個人英雄主義， 學會愛， 如何愛， 以及每個人不同的生活體驗， 絕對讓人看得酣暢淋漓。
當然， 這一個part可以延伸到任何你喜歡的一件事， 比如插花、畫畫、音樂會……， 能刺激你對生活產生激情， 便好。
一場美麗的風景
一個人， 不論是腳步和心靈， 總有一個在路上。
這是文藝青年的心里告白。 就像生活不止現在的茍且， 還有詩和遠方。
生活中柴米油鹽把生活趨向平淡， 把人的個性磨平。 當然， 平淡也沒什么不好。 不過還是希望能在心里留下那么一個空間， 可以裝些詩情畫意， 來豐富自己的生活吧。
旅行， 邂逅一場美麗的風景。 抑或是路過， 被看似熟悉的景色吸引。 給自己一個清理自我的時間和空間，
深入靈魂的聊天
隨著年齡逐漸增大， 就會發現， 生活中， 一份純真的友誼是多么可貴。
年少時， 覺得愛情是一份很重要的東西。 年長了， 更認為， 人與人之間， 一點物理距離、親密的心理關系， 是最佳。 物理上的距離， 可以避免因為生活習慣等各方面的問題和摩擦， 而親密的心理關系， 則是可以進行一場深入靈魂的基礎。
尤其是對于女生來說， 傾訴更是生理需求。 幾個人約出來， 一場下午茶， 時間便在嘰嘰喳喳中消逝， 這絕對可以使人產生一種滿足感， 當然， 最重要的還是和誰聊。
其實， 能產生多巴胺的事情還很多， 比如吸毒。 你看， 世界上沒有一件事物是百分之百完美的， 多巴胺也一樣，如果產生過量，整個人長期處于亢奮的狀態，反而容易得狂躁癥。
適量、適度，便是最好。
多巴胺也一樣，如果產生過量，整個人長期處于亢奮的狀態，反而容易得狂躁癥。適量、適度，便是最好。
