去浮腫的方法 吃什麼食物消腫

一、忌口

飲食習慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一， 所以要去水腫首先就要養成低鹽、低糖、低油的飲食原則， 只有注意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。

多吃有利於“排水”的食物

1、燕麥粥

燕麥粥是去水腫的首選食物， 其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感， 而且還具有消腫的功效。

2、蘋果醋

特別是對於鹼性體質的人而言， 蘋果醋中的膠質具有促進腸道酸化的作用， 從而起到平衡身體內酸鹼度的作用， 從而促進排尿， 更有利於減輕體重。

3、花菜

花菜不僅含有豐富的維生素C、維生素E、各種礦物質。 而這些成份不僅有利於促進人體新陳代謝， 提高人體免疫力， 耏且對於消除水腫， 預防便秘也都具有很大的幫助。

4、香蕉

香蕉可以說是一種最為平民化的水果了， 可是其營養價值絕對不平民化。 特別是其中豐富的鉀， 就可幫助排出體內多餘的鈉，

5、薏米

薏米不僅是最常見的一種粗糧， 而且其具有促進人體新陳代謝， 利尿消腫的作用， 而且對於排出人體內多餘的水份也有一定的保健養生功效。

6、紅豆

紅豆中含有豐富的皂角甙， 皂角甙具有促進腸道起到很好的利尿的功效， 特別是對於腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥。

7、西瓜

西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果， 特別是對於臉上浮腫， 火氣大之人， 更具很好的養生保健功效。

8、冬瓜

冬瓜是去除水腫的代名詞， 這是因為冬瓜中含有豐富的維他命B1、纖維素， 因此也就具有促進大腸蠕動， 促進排毒的功效， 特別是對於孕期下肢浮腫者更具有良好的養生保健功效。

此外像柚子茶、香菇、菠菜等也都有利於促進血液迴圈， 消除水腫， 因此建議日常生活中可以適當多食用這些食物。

三、多喝水

民間有一種誤區， 認為浮腫就是因為多喝水引起的， 事實上除了臨睡前不要過量喝水之外， 日常生活中適當的補充水份， 對於促進排汗、排尿、排毒、促進人體新陳代謝， 其實應該說也都是會有很大的好處的。

應該說正常情況下通過以上的方法進行調節的話， 就可以起到很好的去腫功效了。 但是如果浮腫的問題還是很嚴重， 並且越來越嚴重的話， 則建議要多注意是否是由於腎臟方面的病變， 或者其它的問題引起的， 要通過及時到正規的醫院去檢查， 以排除病變， 在進行科學的治療，