預防癌症的生活保健常識

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????第一、不要憋尿

??? 研究發現， 膀胱癌的發生與一個人的飲水、排尿習慣有關。 據資料表明， 每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌。 這主要是因為飲水少、長時間憋尿， 易使尿液濃縮， 尿在膀胱內滯留的時間較長， 尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞， 從而導致癌症的發生。 多飲水， 勤排尿可起到“沖洗”膀胱， 排除有害的化學物質的作用。

??? 第二、戒煙

??? 當前， 吸煙已成為世界性的社會公害， 嚴重地威脅著人類的健康。 有綜合研究報告， 美、英、加拿大吸煙者癌症發病情況：吸煙者肺癌死亡是非吸煙者的10．8倍， 喉癌死亡是5．4倍。

美國癌症權威研究機構的報告指出：不良生活習慣占致癌因素的35％， 吸煙占30％， 兩者加起來就占65％。 煙對胎兒非常有害， 孕婦抽煙， 小孩以後罹患癌症的幾率將多50％。 有鑑於此， 重視以上環節的防範， 就能讓絕大多數人遠離癌症， 每個人都從自己做起， 是非常重要的。 不論對哪一個年齡層的人而言， 抽煙是極度危險的， 而且會導致癌症。

??? 第三、多喝蔬菜汁

??? 常喝甜菜汁(根部及頂部作成的)、胡蘿蔔汁(含β—胡蘿蔔素)、蘆筍汁。 將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁， 效果極佳。 葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁， 包括黑醋粟汁， 都是非常好的營養果汁， 新鮮的蘋果汁也有益處。 果汁在早晨飲用最佳， 蔬菜汁則在下午飲用最佳。 僅喝礦泉水或蒸餾水。

??? 第四、多吃洋蔥和大蒜

??? 洋蔥和蒜頭是極佳的保健食品。 每天吃十粒生的杏仁， 它們含豐富的laetrile， 還是一種抗瘤劑。 可以多吃芽苗菜， 比如蘿蔔苗， 豆苗， 最好是生吃， 或只需用開水稍微燙一下即可。

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