女人最好的養身方法 做個健康聰明俏佳人

1、神養

時刻保持良好的心態和愉快的心情， 這樣既能增強機體的免疫力， 還有利於身心健康， 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，

2、睡養

美容覺大家都聽說過， 其實充足的睡眠不僅僅能美容解乏， 還能調理身體機能， 讓身體更健康。 做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合， 不熬夜、不偏食、少吃零食， 戒煙限酒， 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

多鍛煉身體， 做有氧運動， 尤其是生育過的女性， 要每天制定運動計畫， 多參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時。 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等， 可增強體力和造血功能。

4、藥養

女性補血是必不可少的， 因為每月又那麼幾天“失血”， 這是用中藥調理適合不過了。 去黨參15g、紅棗15顆， 煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60g、紅棗20枚，