三個手部動作幫你排毒補腎養肝，明目強心！
人們最關心的莫過於健康， 健康是一切的根本， 擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情， 可是現代人工作忙碌， 每天也沒有過多的時間去進行運動， 因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式， 那麼平常你不妨動動你的手指， 運用手指做瑜伽， 幫助你排毒養肝補腎， 而且還可明目安神、降壓養心。
5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火， 食指代表風， 中指代表空， 無名指代表地， 小指頭代表水。 因此通過一些手指姿勢練習， 可使這些在我們體內的元素和諧平衡。
(一)排毒養肝補腎(能量手印)
1、練習方法：
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起， 伸展其他手指。 需要時， 做5至45分鐘， 或一天三次， (每次)15分鐘， 作為一個療程。
2、功效：
該手印能支持移除體內廢物及毒素， 也排除泌尿問題。 也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。
該手印的最強功能是排毒， 可養肝、補腎、健脾胃， 適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
1、練習方法：
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。 其餘手指伸直。 根據需要做5至30分鐘。 或作為一個療程， 一天三次， (每次)15分鐘。
2、功效：
該手印啟動造人元素力量的海底輪。 該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。 通常能增強活力， 減少疲勞及緊張， 改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。 在精神-情緒層面上， 它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心， 給我們勇氣開始新事物， 及觀察事物的力量。 清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌， 意味著清晰的思想及觀念結構。 你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡， 代替放置在指尖。 有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用， 對整體健康非常重要。
神經過敏通常是虛弱、分心太多及內心不穩定的表現。 該普然穆達結合有意識的、緩慢的、及輕細的呼吸， 有象安全錨似的穩定及鎮靜的功能。
適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)
1、練習方法：
將食指靠近大拇指根部垂直按下，
2、功效：
這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣， 普及率最高。 不論您是否患高血壓、心臟病， 您都可以隨時隨地做此練習， 你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做， 只要您每天練習時間累積達半小時以上， 就可以達到有病治病， 無病防病， 調養心臟的效果。 擁有一顆健康的心臟， 是我們整體健康的保障。
通過此特別的手印， 我們魔術般地釋放壓力， 火對風壓力將氣從胃裡釋放， 空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，
此法無禁忌， 適宜一切人群。 如果你是健康人士， 偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張， 或者你需要及時靜下心來， 你都可以隨時隨地做手印。 如果你有打坐、冥想的習慣， 在你打坐、冥想時， 也可以做手印。
