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高度警惕 10習慣摧毀女性健康

2014-07-11

現代女性面臨著巨大的壓力，給精神和身體都帶來重大考驗。如果身體總是處於超負荷狀態，總有一天會崩潰!這些壞習慣偶爾做也許沒有太大害處，但是如果成了每天的習慣，最終將會使自己自食苦果。

現代女性面臨著巨大的壓力，給精神和身體都帶來重大考驗

為了工作和戀愛，你太拼命了嗎-雖然忙碌是好事，但是女性的身體是很脆弱的，如果負擔過度，即使現在的你沒感覺到什麼影響，未來卻很有可能造成身體上的重大病痛。

下面容易摧毀女性健康的10個壞習慣，也特別注意喔

1、穿高跟的鞋子

穿高跟的鞋子對健康並不好，會影響姿勢，壓迫關節導致關節炎，或背部和肌腱的損傷，還有不小心跌倒也很容易引起事故。為了減少傷害，請避免穿高於3、8cm的鞋，並加用鞋墊吧!

2、拿很重的包包

最近科技產品推陳出新，什麼都放進包包裡的話，重量也跟著變重了吧？這樣對健康也不好。即使沒有感覺到什麼立即的異樣，拿著很重的包包行走一陣子的話，背部和脖子也會漸漸變得酸痛，姿勢變得不良。

預防最好的方法就是不要帶不必要的東西在身上，改用小包包

3、穿不合尺寸的內衣

有70%的女性穿著不合尺寸的內衣。其實不止外觀看起來不好看，還會造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不適，姿勢不良、皮膚炎、血液迴圈不良、過敏性腸管症候群等，要特別注意!

內衣的size不要自己亂猜測，應該要好好的實際測量尺寸後再買才是

4、過於注重外表

不管是男性還是女性都很重視外表，但是女性對於完美的外表卻有更大的苛求。根據研究顯示，在平均以下體重的女性中竟有16%覺得“太胖了”， 90%的人認為“身體的哪個部位想要整一下”。

極端的減肥後複胖、厭食症或美容整形對身體都是一大負擔和傷害

這樣想的人除了精神上不太好之外，極端的減肥後複胖、厭食症或美容整形對身體都是一大負擔和傷害。

5、依照情緒影響進食的量

男性在很積極的時候會不小心過量飲食，而女性則是在悲傷的時候容易大吃大喝。還有，女性在吃甜食或高卡路里的食物的時候較容易得到滿足。這應該是誰都有的經驗，如果可以的話，做開心的事情、適當的運動、藉由分泌腦內啡使心情愉快。照著這樣做，然後不要吃太多喔!

依照情緒影響進食的量這個習慣可不太好哦

6、睡眠不足

常因太忙碌而導致的睡眠不足。睡眠不足除了會心情不好，還很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引發心臟疾病。不幸的是，女性又比男性容易有睡眠障礙。還有因為睡眠不足，血壓或心情也會受到影響，要特別小心注意!

睡眠不足，血壓或心情也會受到影響，要特別小心注意

7、不卸妝直接睡覺

你曾經有很晚回家時，因為太想睡覺，就直接不卸妝倒頭就睡嗎？如果不卸妝，恐怕髒汙會滲入肌膚阻塞毛孔或產生斑點。睫毛膏或眼影也有導致眼睛發炎或充血造成感染的危險。

睫毛膏或眼影也有導致眼睛發炎或充血造成感染的危險

8、和男性比酒量

在許多聚會中，常和男性一起喝酒，因此和男性比酒量的機會也變多了。但是女性的體重比男性還要輕，身體所含的水分也比較少，因此分解酒精成分的能力比較低，實際上也比男性容易喝醉。為了健康著想，儘量少碰含有酒精的飲品，改喝無酒精飲料吧!

為了健康著想，儘量少碰含有酒精的飲品，改喝無酒精飲料吧

9、一直想著煩心的事

壓力會造成身體和精神上的破壞。而且女性的抗壓程度是男性的一半，所以憂鬱或不安的比率也會比較高。女性時常擔心未來、又容易後悔，也許在生物學上來說有一定的原因，女性在失戀或家庭失和後，容易擔心或後悔的比率是男性的兩倍。

壓力會造成身體和精神上的破壞

10、自己的事情總是不優先處理

例如為了照顧小嬰兒而導致睡眠不足。女性總是以其他事為優先，常把自己的事情拖到最後才處理。對於不必要的工作要學會說NO，對自己好一點，給自己多一點開心的時間。

女性總是以其他事為優先，常把自己的事情拖到最後才處理