孕婦吃什麼尖果好

堅果是一種營養價值比較高的食物， 堅果裡面一般都含有不飽和脂肪酸， 對於提高身體的免疫力， 預防疾病， 以及防癌抗癌方面作用都是比較不錯的， 對孕婦來說， 適當的吃一些堅果也是非常有好處的， 因為堅果裡面含有的維生素和礦物質的含量都比較好， 對於促進寶寶的良好發育， 能夠發揮一定的作用。

1. 松子

松子中含有大量的鈣， 鐵， 鉀等多種礦物質， 能給我們的孕婦提供豐富的營養成分， 幫助孕婦緩解疲勞和強筋健骨等。 而且松子中的維生素含量也非常高， 可以幫助孕婦們延緩衰老等。 松子對於大腦和神經都有益腦補腦的作用， 對於胎兒也是極好的。

2. 核桃

核桃在眾多堅果中， 是最受孕婦歡迎的一種。 我們對於核桃都知道它對於大腦的發育有補腦的作用， 不僅如此， 核桃還具有增強機體的抵抗力等， 可以促進傷口更快的癒合。 而且， 核桃還具有止咳的作用， 對於冬季的孕婦媽媽而言， 是首選的堅果之一。

3. 杏仁

杏仁具有止咳和平喘的作用， 而且對於孕婦在孕期出現的便秘情況也可以起到預防的作用。 但是這裡注意的是， 杏仁本身帶有小小的毒性， 因此孕婦在食用杏仁的時候一是注意不要食用發黴或者生的杏仁，

二是食用杏仁的數量一定要得到控制， 千萬不要食用過大， 一般一天食用幾粒就足夠了。

其實， 很多堅果含有豐富的營養， 懷孕期間多吃對胎兒和孕媽媽自身都非常有益。 但也存在像杏仁這樣孕媽需謹慎食用的堅果，

所以在選擇堅果的時候， 越來越多的孕媽媽選擇購買孕婦專用的堅果， 推出的孕期每日堅果內含核桃、榛子、腰果、南瓜子仁等多種混合堅果， 營養相對全面， 也不用擔心吃到不適合孕媽吃的堅果， 而且每天都科學定量， 避免了食用過多導致孕期肥胖、營養過剩等問題。 孕期每日堅果原味無添加， 健康安全方面也比較放心。