眼疲勞怎麼辦？刺激5穴道舒緩疲勞還你迷人電眼

想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀， 不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道， 除了能有效消除眼睛疲勞，

按壓力道、強度有差別　點押、指尖按壓功效大不同

人的許多穴道都集中在頭部， 其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多， 若能持續性的刺激頭部穴道反射帶， 不僅能維持身體健康， 經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道，

而按壓穴道的方法， 依部位和症狀區分使用指腹或指尖， 可分為點押和指尖按壓2種基本方式， 是即使力氣小的人也很容易學會的技巧， 為了達到最佳效果， 請參考以下介紹的力道強度。

弱度：弱度的按壓大概是用指尖陷進去皮膚2～3mm程度的力氣， 較弱的刺激可以讓機能活性化， 有助改善慢性症狀。

中度：中度的按壓是以讓自己感覺到「舒服」的力道， 被按壓的部分四周皮膚會稍微泛白的程度。 中度的刺激會抑制機能， 擁有鎮定神經緩和焦躁的效果。

強度：強度的按壓是以讓自己感覺到「有點痛」的力道， 被按壓的部分會產生皺紋的程度。 強度的刺激有停止機能的效果，

下次感到眼睛疲勞時， 建議先閉上眼睛讓眼睛好好休息， 若休息也無法改善眼睛疲勞， 不妨試試按壓以下有助於消除眼睛疲勞的5個穴道：

穴道一【天柱】：靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側

作法：手指對準左右兩側的穴道，

功效：按壓此穴道有促進眼睛的血液迴圈、明目的功效。

強度：中度、點押。

穴道二【攢竹】：眉頭略微下方

作法：手指以較強的力道上下移動， 每次約按壓3秒鐘， 壓10次。

功效：有助改善近視、老花眼。

強度：強度、點押。

穴道三【晴明】：眼頭

作法：手指以中度力道緩慢按壓， 注意手指不要碰到眼球， 每次約按壓3秒鐘， 壓10次。

功效：改善充血、紅腫、疼痛。

強度：中度、點押。

穴道四【承泣】：瞳孔的正下方

作法：稍微扳開下眼瞼， 以較弱的力道緩慢按壓， 每次約按壓2秒鐘， 壓5次。

功效：有助恢復視力。

強度：弱度、點押。

穴道五【瞳子髎】：眼尾

作法：手指對準左右兩側的穴道， 用較弱的力道如畫圓般按壓， 每次約按壓3秒鐘， 壓10次。

功效：改善充血、紅腫

強度：弱度、點押。