最快速有效的刮痧瘦腿法 如何輕鬆擁有迷人美腿附穴位圖

快速瘦腿有新招 如何刮痧瘦腿附穴位圖

需要工具：刮痧油（精油、瘦腿油）、刮痧板、保鮮膜等。

首先坐在舒適的沙發上或床上， 腿放平然後自然微微曲起，

讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後再腿上滴上精油， 一般幾滴就可以了， 塗抹均勻。

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接著進行按摩腿部， 雙手握住大腿， 大拇指按住大腿前面的腿骨從上到下按摩按壓、揉搓、打圈式都行，

反復幾次， 特別是感覺壯實的部位， 松放揉捏， 儘量放鬆腿部， 主要是為了讓皮膚更好的吸收精油， 這一步很重要。

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接下來就用到刮痧板了， 很多MM不會找穴位， 沒關係， 跟我一起學， 把腿部分為四個面， 底面、外側面、正面、內側面，

先從底面開始， 從大腿根底端承扶穴開始刮起， 向膝蓋下方的委中穴方向刮,最後刮到腳踝處。 注意啦， 每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮哦。

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底面刮完後， 再從大腿根外側風市穴向伏兔穴膝蓋方向開始刮起，

一直刮到腳踝處， 注意力度要適中， 太輕沒效果， 太重則容易刮傷。

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刮完底面、外側面， 現在再從腿部正面向膝蓋處刮拭。

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最後從大腿內側按順序刮， 此動作重複的次數以腿部微熱即可。 到此腿部四面全部刮痧完畢， 刮拭完畢以後還可以用刮痧板板面拍打腿部四面， 或者用刮痧板按摩腿部上面的穴位， 加速燃燒脂肪， 排出毒素。

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最後輪到保鮮膜上場了， 把保鮮膜平整的纏繞在腿部， 主要是起促進的作用， 包三層為最佳， 大概半個小時， 如果感覺不是很熱可以稍微包久一點， 可以更好的燃燒脂肪。 想要更快速瘦腿可以搭配瘦腿霜使用。 最後不要忘了喝一杯溫水， 可以適當補充消耗的水分， 防止頭暈疲勞，促進新陳代謝加速代謝物排出。

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附上瘦腿刮痧的穴位圖。

注意事項：刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡後刮痧完後就睡覺，每天一次就可以了，如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧來的）。來月經前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。 防止頭暈疲勞，促進新陳代謝加速代謝物排出。

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附上瘦腿刮痧的穴位圖。

注意事項：刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡後刮痧完後就睡覺，每天一次就可以了，如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧來的）。來月經前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。