性健康

七日水果大推薦 快速擊退“星期綜合征”

水果大戰“星期綜合征”

一組“傷不起的星期綜合征”在微博上大為流傳, 微博利用QQ表情形象地描繪了上班族一周的心理狀態, 週一到周日, 從鬱悶到欣喜再到壓抑, 從期待到歡樂再到抓狂, 一周、一周, 又一周, 真的有點傷不起。 週一失落、週二困倦、週三壓力、週四迷茫­不用擔心, 水果來了, 讓水果幫助你打敗鬱悶, 快樂工作, 歡樂生活, 盡情享受水果吧。

週一

世界上最遠的距離, 不是我站在你前面, 你卻不知道我愛你, 而是從週一走到周日。

推薦水果:蘋果、櫻桃、桃子

理由:週一是周日各項生理功能減弱的延續,

各種“玩心”尚未完全收回, 此時能力弱、精神差, 選擇富含鐵質的水果, 有助於減輕疲勞, 使人精神煥發, 增強信心。

週二

研究發現, 很多人都在週二才正式進入工作狀態, 所以週二榮膺“壓力山大”日。

推薦水果:葡萄柚、橘子

理由:週一疲勞綜合征尚未消失, 一大堆的工作卻如期而至, 選擇富含維生素B的水果, 能使人精神振奮、精力充沛, 助於改善精神狀況。

週三

前不著村後不著店的“真奔潰”日。

推薦水果:香蕉

理由:被稱為“快樂激素”的色氨酸和維生素B6, 在這個前不著村後不著店的日子裡, 可以使你的精神集中, 幫助機體克服憂鬱。

週四

黎明前的黑暗。

推薦水果:梨

理由:富含充足微量元素硼, 可提高記憶力、注意力、心智敏銳度, 有助於保持情緒樂觀的心態。

週五

看手錶最多的一天, 聽到“加班”會直接抽過去的一天。

推薦水果:鳳梨

理由:富含維生素B1和B2, 可有效促進腦細胞的新陳代謝, 提高思維敏捷度。

週六

咱們那個老百姓啊, 今個真高興。

推薦水果:獼猴桃、柚子、山楂

理由:富含豐富的維生素C, 提高機體免疫力。

周日

誰知道週一從哪條道上來­咱們提前埋伏幹掉它吧!

推薦水果:葡萄、草莓

理由:葡萄皮中含有豐富的單寧、花青素, 有抗氧化、增強機體免疫力的作用;草莓含有的胡羅卜素是合成維生素A的重要物質, 可養肝明目, 恢復調整雙休日的各種生活方式對身體的影響。