孩子吃奶如何減肥

有許多哺乳期的媽媽們都會選擇， 在哺乳期給孩子餵奶要減肥， 但是哺乳期是需要補充大量營養的， 只有這樣才能保證寶寶吃的奶水有營養價值， 補充營養的同時產生的代價是身體會發胖， 所以千萬不要在哺乳期減肥， 可以選擇哺乳結束後再減肥。

哺乳期能減肥嗎

哺乳期媽媽怎麼減肥?哺乳期減肥是可以的， 不過要注意方式方法。 哺乳期不能依靠節食減肥， 因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌， 最好還是等斷奶後再減肥為好。 哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。

但是， 哺乳期運動減肥也有講究， 產後過早做大量運動減肥， 不利子宮康復。 在身體還沒有完全恢復的情況下， 劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等， 從而使女性提前衰老。

自然分娩的媽媽， 產後第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。 剖宮產的媽媽， 拆線前要下地散步， 適當做翻身動作， 拆線後可做適當活動。

無論何種情況， 產後滿6個月後都應該進行減重， 否則脂肪一旦穩穩地安營紮寨， 以後減肥會難上加難。 即使仍然是母乳餵養， 也可以適當減少一些食量， 但要注意營養均衡， 多吃高營養低熱量的食物， 且不能減少液體的攝入。

同時應採取有效的運動減重方式， 比如游泳、瑜伽等。

哺乳期怎麼減肥

1、減肥的時間， 減肥前先要征得醫生的同意， 一般在產後6至8周才進行， 因為產後身體需要一段時間的修復及保證奶水的正常供應。

2、減肥的速度， 據美國婦產科醫學院的建議，

母乳餵養期間， 每週減重0.5kg較為適宜， 且不會對嬰兒的發育產生不良影響。

3、減肥的方法， 當然不能通過節食， 更不能用藥物減肥， 只能是通過改變自己的飲食習慣， 並找一項適合自己的運動長期進行， 隨著運動量的增加且攝入量的減少， 體重自然就會下降。