冬季養生需要防“火”

在冬季的時候有很少的朋友們是會意識到需要防止上火的， 但其實往往在冬季的時候上火的人們是占了大多數的， 可能身體的外部是比較寒冷的但身體內部是非常上火灼熱的， 這種情況是時常會引發大家身體出現強烈的不舒適感， 下面大家就一起來看看防上火措施！

其實在大多數朋友們冬季的時候上火很有可能是由於“燥”引起的， 從而拒絕身體內部乾燥適當的多喝一些水就很重要了，

尤其是在冬季選擇進補從而服用了很多滋補品， 也是非常容易導致上火的， 最明顯的表現就是牙齦紅腫， 內火太旺從而導致了難以入眠等情況的出現， 這個時候最好就是調整下進補的食材是最有效的！

其次就是冬季的時候寒包肺火易感冒。

冬季嚴寒， 大家通常都只想到受寒了引起風寒感冒， 其實很多感冒是“寒包火”， 它是內熱犯肺再加上外寒束表引起的感冒。 有的人在燥熱的房間內坐很長時間， 又不注意補水， 還過食肥甘厚味， 天氣雖然寒冷， 但體內卻是一派“熱火朝天”的景象。 突然出門接觸冷空氣， 一時適應不了， 就會出現寒熱交加的情況而發生感冒， 表面是受了寒， 全身怕冷怕熱的情況！

很容易出現胃部上火的， 胃部上火之後就容易導致大家的食欲下降， 厭食的情況出現的， 偶爾伴隨便秘， 因此大家冬季在飲食的時候一定要注意預防這三火！