職場男性的十種習慣等同于自殘

導讀：職場男性的十種習慣等同于埋葬了自己的健康， 快看看， 自己是否天天也這么“自殘”著？

1.極度缺乏體育鍛煉。

在932名被調查者中，

只有96人每周都固定時間鍛煉， 68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。 這極易造成疲勞、昏眩等現象， 引發肥胖和心腦血管疾病。

2.有病不求醫。

調查顯示， 將近一半的人在有病時自己買藥解決， 有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛小病”。 許多上班一族的疾病被拖延， 錯過了最佳的治療時間， 一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

3.缺乏主動體檢。

932人中， 有219人從來不體檢。

4.不吃早餐。

隨著工作節奏的加快， 吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢侈。 被調查者中， 只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。 不吃早餐或者簡單胡亂塞幾口成為普遍現象。

5.與家人缺少交流。

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，

即使家人主動關心， 32%的人也常抱以應付的態度。 在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下， 辦公室人群的精神壓力與日俱增。

6.長時間處在空調環境中。

在上班時， 超過7成的人一年四季除了外出辦事外， 幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

7.常坐不動。

被調查者中， 有542人的工作習慣是一旦坐下來， 除非上廁所， 就輕易不站起來。 久坐， 不利于血液循環， 會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定， 也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

8.不能保證睡眠時間。

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間， 另有7%的人經常失眠。 睡眠不佳是神經衰弱的重要誘因。

9.面對電腦過久。

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。

過度使用和依賴電腦， 除了輻射外， 還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

10.三餐飲食無規律。

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐， 確保三餐定時定量的人不滿半數。