女人多吃7種食物能調理膚色
女人多吃7種食物能調理膚色
1、大棗
民間素有“一日吃三棗， 終生不顯老”的說法。 大棗能益氣健脾， 促進氣血生化， 使面色紅潤， 皮膚潤澤。 同時， 大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝， 防止色素沉著。
2、魚類
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素e， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。
4、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟， 令人白淨”。 現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素c， 不僅能促進膠原蛋白合成， 改善血液迴圈， 保證對皮膚的血液供給，
5、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”， 這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。 研究表明， 荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等， 適量食用， 可促進毛細血管的血液迴圈， 有美白肌膚的功效。 但一次攝入不可過多， 每次最好不要超過10顆， 每週不要超過3次。
6、大豆製品
大豆中的異黃酮素（isoflavones）是一種植物性雌激素， 可以代替一部份女性荷爾蒙的作用， 幫助對抗老化， 而它也具有抗氧化能力， 是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
7、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝， 延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降底皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
女性膚色不佳的原因
第一：長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富， 很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉， 不是在和朋友一起玩耍，
想要解決這種糟糕的情況， 那麼每天一定要保障充足的睡眠時間， 建議在每天晚上十一點之前必須進入睡眠狀態， 這樣才能夠令皮膚中的細胞獲得充分的休息， 肌膚的狀態才會越來越好。
第二：不注意保養
想要擁有好肌膚， 那麼日常的保養是非常有必要的。 平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等， 這些都會導致我們的皮膚加速衰老， 出現一大堆的皮膚毛病， 肌膚一天天的變得鬆弛，
日常保養對於女性來說非常的重要， 這不僅能夠令肌膚越來越好， 同時也是一種很好的減壓方式。 除了每天都需要進行基本的護膚步驟， 偶爾的時候也可以獎勵自己一個SPA， 做運動也是一種很好的放鬆心情以及護膚的手段。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的， 例如父母的膚色就是偏黃， 那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。 這個時候， 只要身體健康就好了， 事實上並沒有其他的有效方法。
第四：肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們， 如果身體患有肝病， 那麼肝臟的功能就會受到損傷， 這樣體內的膽紅素就會進入血液之中， 導致臉色以及皮膚發黃。 這個時候不僅僅是臉色發黃， 同時皮膚也會變得粗糙起來， 臉部還會出現蜘蛛痣。 導致臉色暗黃的肝病有很多種， 例如乙肝、甲肝還有脂肪幹以及酒精肝等等。
如果身體出現了這種疾病，那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的症狀。所以出現這些症狀的時候應該及時的到醫院進行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。
第五：衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。
衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細胞補充足夠的水分。
如果身體出現了這種疾病，那麼應該立即到醫院接受檢查以及治療。臉色暗黃是肝病病人最為直接以及典型的症狀。所以出現這些症狀的時候應該及時的到醫院進行檢查，這樣能夠有效的避免病情加重。
第五：衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。
衰老是每個人都不能夠避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力，慢慢的老化。這是不可避免的生命特徵，我們能夠做的僅僅就是想辦法來進行延緩衰老。
日常生活中，一定要做好防曬工作，同時多吃一些能夠給皮膚補充膠原蛋白的食物，例如軟骨以及豬蹄等等。除此之外，也可以直接購買含有膠原蛋白的保健品，這樣效果也很好。另外，每天還需要多喝水，給我們的細胞補充足夠的水分。
