白領是滑鼠手的專業戶
寫字樓的白領們天天對著電腦似乎也都習以為常， 不停地敲打鍵盤， 點擊滑鼠也是常態， 但是這背後隱藏的健康危害你是否都知道瞭解呢？尤其是長時間的點擊滑鼠會讓手腕等關節部位出現過早老化， 疼痛。 這也就是被大家熟知的滑鼠手。
劉小姐在一家互聯網公司做編輯， 日積月累的坐在電腦面前， 周而復始的敲擊著鍵盤， 不停的點擊滑鼠。 終有一天， 劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、並且拇指肌肉失去知覺， 毫無力氣感。 與同事交流後， 發現大部分的同事也或多或少出現此類情況。 隨後， 劉小姐就醫被診斷患上了職業病“滑鼠手”。
什麼是“滑鼠手”
“滑鼠手”通俗而狹義指的就是“腕管綜合症”， 指人體的正中神經、以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀。 主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。
“滑鼠手”易發人群
長期使用電腦或是使用智慧手機人群， 例如：作家 、記者、編輯、設計師等。 其中， 女性發病幾率遠遠大於男性3 倍!所以請各位職場白領女性警惕!
測一測你是否存在“潛在”滑鼠手
1. 手指和腕關節疲憊麻木， 有的關節活動時還會發出輕微的響聲。
2. 手部刺痛， 麻木， 冷。
3. 夜間疼痛， 常會在夢中痛醒。 。
4. 握力和手部各部位協同工作能力降低。
5. 疼痛可以遷延到胳膊，
五小妙招預防“滑鼠手”
1. 巧用腕墊
選擇符合人體工程學， 受力面積更良好的滑鼠和鍵盤。 並且在盡可能的情況下， 放一個腕墊於滑鼠旁， 將手放在腕墊上再操作滑鼠， 這樣可以緩解腕部疲勞。
2. 坐姿很關鍵
使用電腦時， 手的前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾;並且儘量不要讓自己手臂懸空。 坐在電腦椅上， 最好靠著背墊， 雙腳應平放在地面上， 切記不要翹二郎腿。
3. 顯示器要擺“准”
顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中， 這樣才能更輕鬆更適當的運用電腦進行工作，
4. 多做“手臂”活動操
在工作上網時儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作或者活動操。
5. 使用快速鍵， 減少滑鼠點擊次數
在方便使用快速鍵， 例如：“Ctrl+C”， “Ctrl+V”等時， 儘量使用鍵盤快速鍵， 減少手指點擊滑鼠次數， 讓腕部得到休息。 從而在“量”上遠離“滑鼠手”病發症。
不幸中招， 急時就醫是關鍵
如果你已很不幸“躺著也中槍”患上了此病， 小編建議你最好立即去醫院進行手腕的局部治療了。 並且按著醫生的要求， 吃藥、理療、或者小針灸等物理療法。 除去醫用療法以外， 還應該給自己安排一定的休息空間， 充分休息，
今天大家是不是對滑鼠手已經有了初步的瞭解呢， 小編提醒大家早預防， 早發現， 早治療， 切勿拖延看病時間。
