夏天怎么睡覺吹風扇更好

夏天睡覺怎么吹風扇不生病？

一、要選擇一臺“多變”的風扇， 即吹風擋位多的， 最好有睡眠風、柔和風等。

二、不宜對人直吹， 直吹， 風邪易侵入體內， 尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時， 最好讓電扇朝一個角落吹。

三、長時間對著電風扇吹， 容易引起傷風、感冒、腹痛、腹瀉等疾病。 一般以一次半小時到1小時為宜。

四、風扇不能直沖著一個方向和部位吹。 因為被風吹到的部位皮膚汗液蒸發快， 溫度顯著降低， 而吹不著風的部位， 汗液蒸發慢， 時間過久， 就會帶來全身不適。

五、風扇與人的距離最好大于2米。 如果家中不具備這樣的條件，

六、出汗較多時， 不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風， 因為此時全身體表血管擴張， 突然遭到涼風吹拂， 往往會引起血管收縮， 排汗立即停止， 從而造成體內產熱和散熱失去平衡， 多余的熱量反而排泄不出來;涼風吹襲后， 局部防御功能下降， 病毒細菌侵入， 會引起上呼吸道感染， 肌肉、關節疼痛， 有的甚至導致腹痛、腹泄。

七、當氣溫超過30℃時， 不要選擇過大的風擋， 因為此時風扇吹來的風也是高溫的。 人體主要靠汗液蒸發散熱， 如果電扇風吹得過大， 皮膚表面溫度下降， 毛孔閉塞， 身體內部汗液散發不出來， 不僅會覺得熱， 還會出現疲乏無力、腰酸背痛， 這就是“憋汗”。

八、睡覺時不要一直吹風扇，

九、風速不宜過大， 現代科學認為， 室內的風速最好控制在0.2～0.5米/秒， 尤其是在通風較好的房間和在有過堂風的地方， 電扇的風速更不可過大。

知道了夏天睡覺怎么吹風扇不生病， “電扇宜吹吹停停， 宜用擺頭電扇， 對于小兒、老人、身體虛弱的人， 更宜少用電扇吹風， 因為‘邪之所腠， 其氣必虛’。