如何養心 推薦六款養心護心食譜

現在很多男人因為在這個競爭如此激烈的社會之中， 脾氣變得非常的暴躁。 大家要明白一個脾氣暴躁的人。 不僅會影響大家的工作效率以及和其他人之間的一種融洽的關係， 同時還對大家的身體健康有著非常大的危害作用。 比如時常暴躁易發脾氣的人會對自己的心臟造成非常大的影響， 會增加大家心臟的負荷， 因此大家在平時的時候。 不僅需要有一個非常良好的情緒一個穩定的心態， 同時還一定要學會一些能夠幫助大家養心護心的食譜。

(1)豬肉燉黃花菜

做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克， 燉熟後加入調味品。

功效：清心除煩， 養血安神。

(2)豬心燉黨參

做法：豬心1只、黨參50克、當歸10克{紗布包好)燉熟， 然後加調味品。

功效：補血益氣， 養心安神。

(3)山摣桃仁蜂蜜酥

做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋裡面煎， 然後取汁， 再煎第二次取汁， 把二次的汁液合到一起，

功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養心肌。

(4)豬蹄人參菠菜餃

做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生薑、胡椒粉、植物油適量調勻後包餃子。

功效：健脾益氣， 養心安神。

(5)豬蹄燉黃豆

做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋裡面煮， 在燉熟之後放入調味品就可以了。

功效：養心明目， 養血通乳。

(6)藕蕉糖奶

做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。

功效：補血養心， 健腦降壓。

一項動物實驗研究發現， 酗酒(男性每週兩天， 每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄， 增加心臟病和中風危險。 而適度飲酒則會降低這些危險。 酗酒後第二天， 血壓會上升， 導致心律異常和“節假日心臟病”危險增加。

另外一項小規模研究發現， 白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。 因此， 適度飲酒紅葡萄酒更護心， 養生先養心， 保證心臟健康。

其實這些食譜大家的平時的生活中非常的常見， 並且也比較容易做， 所以說大家在平時的時候一定要學會做一個生活之中的有心人， 要保持一個非常平穩樂觀的心態， 不管是對於一些什麼樣的情況， 什麼樣的境地， 大家總是能夠有一個樂於接受的心態的話， 那麼相信大家的身體也會變得更加的健康。 當然除此之外， 還有一點就是， 大家也可以通過食物的作用來促進大家的身體健康， 所以說相信這些食譜一定能夠對大家有很多的啟發與幫助作用的。