女人經期不適感有啥樣的妙招呢

每次來了月經之後總會感覺不適感， 也就是平時感覺有時候很疼了， 或者是平時碰到了涼東西了感覺更是難受的很， 其實經期的不適感呢很多女孩子都會出現過吧， 有的非常的嚴重一些， 有的女孩子感覺症狀還是輕一些的， 其實身體的不舒適呢對於健康是危害很大的， 特別是平時應該正確的對待一下經期， 一定要注意保暖的地方還是需要瞭解很多的保暖措施。 能夠很好的對待一下經期不適有什麼妙招？

對於每個月“大姨媽”駕到那些天， 很多女性朋友都不知所措， 下面小編教你如何通過食療與保健來應對經期各種不適， 讓你安然度經期。

一、感到虛弱時：

來月經的時候， 總是感到虛弱， 怎麼辦呢­

教給大家一種簡單有效地食療方：水煮沸， 打入兩隻雞蛋， 再煮沸一次， 加入紅糖(一勺)、米酒(兩勺)， 攪拌均勻， 放到溫暖而不燙嘴的時候喝。

二、情緒低落時：

喜怒無常， 容易哭泣、抑鬱、暴躁發怒。

推薦食物：菜花、胡蘿蔔、香蕉、全谷類、全麥面、糙米、燕麥。

這些食物中含有豐富的維生素B6與食物纖維。 維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素多巴胺， 而食物纖維可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 從而收到寧心安神之功。

三、腹部疼痛時：

經前1周起感覺斷斷續續下腹痛， 臨近經期的二三天加重， 經期結束自然消失。

推薦食物：深海魚類， 如三文魚、金槍魚。

腹痛是女性經期最常見的症狀， 主要與經前期一種特殊荷爾蒙有關， 這種特殊荷爾蒙可加劇經前期的子宮收縮而誘發腹痛。 魚類脂肪是歐米加-3脂肪酸的“富礦”， 此種特殊脂質可減少加劇子宮收縮荷爾蒙的分泌量，

按摩法：兩手掌心搓熱貼於小腹部， 作順時針方向揉摩。 然後， 雙手掌心分別放在兩側肋部， 向小腹方向斜擦。 兩手掌根移動到腰部， 用力做上下擦動。 以上3處各揉動1分鐘， 以感到局部酸脹、有溫熱感為度。

妙招肯定是有的， 不過也是需要根據每個人的身體的具體情況來決定的， 其實很多人的經期呢各個情況都是不一樣的， 而且有的女孩子呢每次來的時候都會疼的翻身， 甚至都會休假好幾天， 其實能夠通過一些不錯的方式來緩解一下， 真的是女孩子的很多人都需要的事情， 所以上面的一些不錯的緩解措施呢真的是能有助於身體的康復的， 以後來的時候你就不會感覺到特別的不自在了。