新發現：每天步行可預防乳癌

一項最新研究顯示， 女性每天哪怕只步行一小時， 就可將患乳腺癌的風險降低一半。 與那些從不運動的女性相比， 那些經常步行， 而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性， 患這類癌症的風險降低了將近55%。

這項發現有力地支持了以前的研究， 認為即使是適度的運動， 對預防疾病也是至關重要的。 每年大約有4萬名英國女性被診斷出患有乳腺癌， 而且每年大約有1.2萬人死於該病。 有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影響。 引起乳腺癌的風險因素， 從超重和具有家族病史， 到抽煙和經歷更年期等，

日本名古屋市立大學實施的這項研究， 在12年間對3萬名女性進行追蹤調查， 監控她們的生活方式和癌症風險。 而且研究人員還詢問她們， 每天的行走時間不超過30分鐘， 在30分鐘到59分鐘之間， 或者在一小時以上。

研究結果發表在《癌症流行病學、生物標記物和預防》雜誌上。 研究發現， 那些每天至少行走一小時， 而且每週另外抽出一小時時間進行慢跑、游泳或者去體育館進行鍛煉的人， 患癌症的風險明顯降低了。 這些研究人員說：“我們建議大家， 不管現在是否處於更年期階段， 也不管體質指數如何， 每天都要行走一小時， 而且每週再另外抽出一小時進行鍛煉， 以降低患乳腺癌的風險。 ”超重或已經絕經的高危女性，

英國癌症研究院的一位發言人表示， 保持健康的體重是降低乳腺癌風險的最好方法。 這是因為， 與體型苗條的人相比， 超重人士的脂肪組織會產生更多激素和生長因數。 雌激素和胰島素等激素的水準較高， 可增加一個人患特定疾病的風險。 上個月， 一項研究發現， 鍛煉可以完全消除患癌症的風險， 但前提是必須確保晚間休息好。 一項涉及數千名女性的美國研究發現， 最愛運動的人群中， 患乳腺癌等腫瘤的人更少。 但是， 夜間睡眠時間少於7小時帶來的不利因素， 會與運動帶來的好處相抵消， 增加癌症風險。