神經衰弱吃什麼 6種水果必不可少

在忙碌的現代生活中， 很多人都有精神衰弱的毛病， 也經常為了晚上失眠， 白天無精打采而困擾。 相比於藥物治療， 食療不但安全， 而且也比較方便。 今天小編就告訴你神經衰弱吃什麼水果好。

神經衰弱吃什麼水果好

香蕉

香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。 香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質， 且可以提高人體免疫力， 對心血管疾病也是有好處的。

大棗

大棗在民間常作補血食品， 能益氣、養心、安神。 大棗可以養心脾、安神志， 緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。 神經衰弱吃什麼水果， 經常服食大棗， 對於神經衰弱的康復大有益處。

桂圓

又稱龍眼， 具有補血安神、益腦力之功效， 是滋補健腦佳品， 尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。 神經衰弱吃什麼水果，

蘋果

蘋果不但可以提高記憶力， 還可以很好的改善失眠。 有“記憶果”“智慧果”之稱。

胡桃

又稱核桃， 歷代醫家視之為健身益壽， 補腎抗衰食品， 經常食用， 對人的大腦神經也很有益。 神經衰弱吃什麼水果， 吃胡桃含有豐富的脂肪油， 主要成分為不飽和脂肪酸， 含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂， 以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄

葡萄含有大量的維生素， 以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。 對於神經衰弱患者來說， 葡萄是上上之選。

神經衰弱食譜

1、百合遠志烏龜湯

配料：遠志20克， 大棗20克， 烏龜肉200克， 百合50克。

制法：大棗去核， 與其他配料同放入砂鍋中， 加水煮熟， 加調料。

藥用：佐餐食用。

說明：滋陰潤燥、養血安神;對失眠、心煩、心悸有療效。

2、桂圓芡實粥

配料：芡實30克， 糯米100克， 桂圓肉15克， 酸棗仁15克， 蜂蜜25克。

制法：把糯米、芡實去雜， 混合， 加桂圓肉、水， 先煮沸， 再用小火煮30分鐘。 把酸棗仁加入粥內， 煮20分鐘， 加入蜂蜜即可。

藥用：早晚2次吃完。

說明：健腦益智、安神養心;對老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧有療效。

3、鯽魚糯米粥

配料：鯽魚1條， 糯米60克， 生薑、細鹽少許。

制法：把鯽魚、糯米下鍋， 加水後用大火煮開， 用小火慢煮， 熬成稠湯粥。

藥用：加生薑末和細鹽溫食， 隔天吃一次。

說明：和胃健脾、補虛扶正;對神經衰弱、頭暈眼花、心慌神疲有療效。

4、枸杞甲魚肉

配料：甲魚1只， 枸杞60克。

制法：將甲魚宰殺去雜， 洗淨， 放入瓦鍋， 加枸杞、水， 用小火煮熟， 加調料。

藥用：吃甲魚肉、每天吃兩餐， 連服一周。

說明：滋陰潛陽、補虛扶正;對神經衰弱有療效。

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