腎陰虛吃枸杞子可以嗎

患有腎虛時， 會有腰酸、腰痛、失眠等癥狀， 這在中醫上來說可選擇中藥進行調理， 而且也可以進行食療來改善。 枸杞是我們常見的保健品， 但是腎陰虛吃枸杞子可以嗎？枸杞是一種可以補腎的藥材， 而且平時也可以泡水喝， 對于改善腎陰虛有很好的作用， 但患者應長期堅持食用才能見效。

一、腎陰虛可以吃枸杞嗎

1.腎陰虛可干嚼.中醫理論認為， 枸杞子性味甘平， 歸肝、腎經， 能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴， 常用于治療肝腎虛損、精血不足。 不過， 針對不同病證與體質， 枸杞子的吃法是不同的.

2.腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜10—20分鐘后飲用， 泡兩三次后再把枸杞子吃下去。 直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。 近代醫家張錫純50歲時， 就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。

建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒， 堅持1—3個月可見效。 體質偏寒的人就不要生吃了， 但可放碗里蒸30—40分鐘后當零食吃。

3.老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等， 枸杞粥可以來幫忙。 制作方法是， 粳米150克加適量水煮粥， 粥快熟時再加入30克枸杞。

男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡， 可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。 女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等， 常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。 女士不妨常吃枸杞銀耳羹， 枸杞子25克， 銀耳15克， 加適量水煎成濃汁， 加入蜂蜜20克， 再煎5分鐘即成， 溫開水兌服。

二、枸杞泡水最補腎陰虛

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。 取20—30克枸杞， 用開水沖泡， 加蓋燜10—20分鐘后飲用， 泡兩三次后再把枸杞子吃下去。 不過有研究表示， 直接嚼吃枸杞子更利于營養成分的吸收。

此外， 建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒枸杞， 堅持1—3個月可見到補腎的效果。 體質偏寒的人就不要生吃了，

但可放碗里蒸30—40分鐘后當零食吃。

三、腎陽虛可用枸杞泡酒

腎陰虛用枸杞茶來進補， 那么腎陽虛怎么吃枸杞才好呢?專家表示， 腎陽虛選擇枸杞酒是不錯的方法。

腎陽虛的人表現為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、遺精等， 適合用枸杞子泡酒喝。 取枸杞子200克，

白酒1千克， 將枸杞子洗凈晾干泡入酒中， 密封14天后開始飲用， 每次10毫升， 每天2次。 枸杞羊腎粥也可以溫補腎陽， 方法是用枸杞子、羊腎、蔥白、五味子一起熬粥。