淮山和胡蘿卜可以一起吃嗎

淮山藥是一種普遍的食物， 山藥的營養比較豐富， 另外淮山藥也是一種中藥材， 淮山藥有滋潤健壯， 促進消化， 斂冷汗， 治腹瀉的功效， 有的人想把淮山藥和紅蘿卜一塊吃， 又擔憂造成相沖。 那麼， 山藥和紅蘿卜能夠 一起吃嗎？

淮山藥和紅蘿卜能一起吃， 無論怎樣做淮山藥和紅蘿卜都能夠配搭， 淮山藥和紅蘿卜的營養成分很高， 淮山藥里邊有薯蕷皂， 它是生成雌性荷爾蒙， 有滋陰補陽、提高基礎代謝的作用， 有利于腸胃的消化。 紅蘿卜帶有芥子油和胃蛋白酶， 能推動人體脂肪的基礎代謝， 避免過多的人體脂肪在皮下組織沉積而長胖， 維持體形健體。 二者配搭服用， 針對女士養顏美容、減肥消腫有一定實際效果。

胡蘿卜山藥粥的飲食療法實際效果非常好， 淮山藥能夠 協助段子， 另外還能夠提高機體的免疫功能， 可以鎮咳、化痰、止喘。 紅蘿卜帶有多種多樣營養元素，

紅蘿卜可提升呼吸系統粘膜的抵抗能力。 在其中胡羅卜素成分較高。 胡羅卜素進到人體內， 在腸和肝臟可變化為維生素D， 是飲食中維生素D的關鍵來源于之一。

維生素D能夠 推動發肓、保護視力、抵御傳染性疾病， 對小寶寶而言是必不可少的， 具體方法是：先取紅蘿卜、淮山藥各250克， 梗米50克。 將紅蘿卜及淮山藥切割成小塊頭， 先將梗米煮開粥， 半生不熟時添加紅蘿卜及淮山藥， 再熬成粥就可以。 煮開后每天一次， 每一次一小碗就可以。

山藥的功效與作用

1、滋補養生運動健身， 防衰老

世界各國科學研究確認：淮山藥能推動人的大腦代謝脫氫表雄酮。 服食脫氫表雄酮， 可使睡眠改善， 心情舒暢， 活力四射， 看起來年青， 讓人食欲好等， 得到 運動健身強身健體， 防衰老的實際效果。

淮山藥具備滋補養生體細胞、加強內分泌、滋補健壯、提高機體造血機能等功效， 可誘生干擾素栓， 改進機體免疫功能， 提升抗病性工作能力等， 對防衰老過程擁有關鍵功效。

淮山藥含有對身體有利的營養元素，

具備益氣養血、健腦、益腎、延緩衰老等作用。

2、美容護膚， 護膚養顏

做為高營養成分食品， 淮山藥中帶有很多木薯淀粉及蛋白、B族維生素、維他命C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白碳水化合物、膽液堿(choline)、尿囊素(allantoin)等。 在其中關鍵的營養元素薯蕷皂，

是生成雌性荷爾蒙的先行者物質， 有滋陰補陽、提高基礎代謝的作用。 淮山藥中的多巴胺， 具備軟化血管， 改進血液循環系統的作用。 改進身體消化吸收作用， 增強抵抗力， 改善膚質的滋養感和顏色。 淮山藥針對MM們來講， 也是一種純天然的瘦身減肥特色美食。 它帶有充足的化學纖維， 服用后便會造成飽漲感， 進而控制進餐沖動。 次之， 淮山藥自身便是一種高營養成分、低脂肪的食品， 能夠 安心地加多服用而不容易有長胖的顧慮。 淮山藥針對MM們來講， 也是一種純天然的瘦身減肥特色美食。 它帶有充足的化學纖維， 服用后便會造成飽漲感， 進而控制進餐沖動。 次之， 淮山藥自身便是一種高營養成分、低脂肪的食品， 能夠 安心地加多服用而不容易有長胖的顧慮。