飯後多少小時可以運動呢

可能很多人都選擇在飯後進行運動， 這是最不科學的一種安排， 飯後運動， 可以打他刺激我們的胃， 給我們的胃部帶來很大的傷害， 我們儘量不要出現類似的情況， 避免因為常識問題而給我們身體帶來不必要的傷害， 我們大家可以多方的尋求有關護理措施， 下面就讓我們一起瞭解一下飯後多少小時可以運動呢吧。

在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的供應.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的供應不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害.

由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行

多瞭解一些關於飯後多少小時可以運動呢的內容非常有必要， 可以幫助我們更好的緩解因為這些問題傷及到我們的胃部，