不吃晚餐的危害有哪些

現在有很多人為了工作， 學習或減肥都會選擇晚上不吃晚飯， 這樣能節省時間也能減少身體攝入。 其實這種做法是非常不健康的， 也是非常對自己身體不負責任的做法。 晚上也是要消耗能量的， 如果不吃飯胃會空， 胃酸會腐蝕胃粘膜長期的話會引起胃部疾病甚至胃癌， 除此之外晚上不吃飯還有那些危害呢？

1.不吃晚飯影響工作學習效率

而且現代人工作學習都到很晚， 我上高中的時候晚自習到九點多， 不吃晚飯受得了嗎， 雖然現在提倡學生減負， 但學業壓力依然很大， 上班族們肯定都經歷過加班吧， 加班到八九點甚至十一二點的很多， 午飯過後八九個小時不補充能量， 再強的身體也是扛不住；不僅是這樣， 還有上夜班的人， 晚飯肯定不能少的

2.不吃晚飯影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂後， 由於消耗能量， 會自然的產生饑餓感， 消化系統會自動活躍起來， 給大腦信號“要求吃飯”， 這時候堅持不吃飯補充能量， 晚上會失眠的， 因為神經一直保持興奮， 即便是睡覺的時候不活動， 但大腦還是在活動的， 身體得不到正常休息， 第二天身體會感覺很累， 工作學習效率更低

3.不吃晚飯傷腸胃

還有一點， 晚上加班或娛樂後， 饑餓感會促進胃裡胃酸分泌， 不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜， 長期下來胃潰瘍胃炎， 甚至發展成胃癌都有可能， 到那時只能後悔；前段時間網上就聽說一個姑娘加班長期晚上不吃飯， 得了急性胃潰瘍， 最後沒救過來~

4.不吃晚飯誘發胃病

還有順便說一句， 減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少， 可能引起胃粘膜增厚， 消化不良胃動力不足， 也會發展成胃炎甚至胃癌， 胃病發展成胃癌相對幾率更高。