女人養生必須遵循的三條法則
第一條：
早晨起床第一件事就是喝涼開水。 這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱。 故爾飲涼水以激胃氣。 此為養生第一。 ”。 也就是說， 人剛睡醒的時候胃氣最弱，
然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。 剛開始喝涼開水的時候， 不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始， 慢慢增加水量。 早晨鍛煉身體不要過份用力， 否則一天沒力氣。 早飯必需吃， 但是不要吃得太多。 建議吃營養豐富的高蛋白健康早餐。 省時方便有營養。
現代醫學發現， 人類的新陳代謝率在淩晨四時左右是最低的。 心跳次數很少， 呼吸次數很少， 消化液分泌也很少。 因此早晨起床， 確實不能吃難於消化的食物。 但是人類早晨必需吃東西， 否則不能補充上午的能量， 而且容易發生膽結石。 那麼怎樣才能快速讓胃腸道工作呢-喝水!因為水是最容易被胃腸道吸收的。
有人說， 你讓小孩子喝涼開水， 小孩子豈不拉稀-你讓有胃病的人喝涼開水， 胃病人豈不胃疼-你讓來月經的婦人喝涼開水， 婦人豈不腹疼-是的， 可能如此。 因此要慢慢來， 要逐漸培養這個習慣。
但是有許多人早晨一睜眼就吃早餐， 甚至在床上吃飯;這是享福嗎-不是。 也有些人早晨一睜眼就喝茶、喝飲料、甚至喝酒;這是享福嗎?不是。 還有些人早晨一睜眼就撒尿、洗臉、鍛煉身體， 這是享福嗎-不是。 這都是違反了人生規律。
第二條：
午飯了， 你首先要喝豬蹄熬的保元湯，
肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。 粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。 小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿蔔、茄子、冬瓜等。
在這裡， 我們不得不佩服歷史上著名的中醫劉純的主張。 你看， 他讓你吃肉， 又說吃肉塊容易中毒， 而讓你喝肉湯。 你看， 他怕你喝肉湯沒有糞便， 沒有糞便也會中毒;又讓你吃粗糧小菜去排大便。 因此， 這種飲食方法受到了世界上千百萬人的推崇。
第三條：
午飯之後要散步半小時， 然後午睡。 這就是中醫養生法說的：“飯後小憩。
