營養學家提出,
季節進入秋天,
要多喝蜜,
少吃薑。
這是什麼道理呢?
這因為,
秋天的主要氣候特點是乾燥,
空氣中缺少水分,
人體同樣缺少水分。
為了適應秋天這種乾燥的特點,
那麼,
我們人體就必須經常給自己“補液”,
以緩解乾燥氣候對於我們人體的傷害。
多喝水也就成了我們對付"秋燥"的一種必要手段。
但是,
如果我們光喝白開水,
並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應。
水份進入人體後,
很快就會被蒸發或排泄出體外,
所以,
我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方:“朝朝鹽水,
晚晚蜜湯。
”換言之,
喝白開水,
水易流失,
若在白開水中加入少許食鹽,
情況就大不同了,
那就不那麼容易流失了。
這種方法,
與我們現代醫學中的給病號補充生理鹽水是一個道理。
白天喝點鹽水,
晚上則喝點蜜水,
這既是補充人體水分的好方法,
又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,
同時還可以防止因秋燥而引起的便秘,
真是一舉三得。
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,
它所含的營養成分特別豐富,
主要成份是葡萄糖和果糖,
兩者的含量達70%,
此外,
還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。
蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,
久服可延年益壽。
《本草綱目》記載:“蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。
”現代醫學也證明,
蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等,
均有療效。
在秋天經常服用蜂蜜,
不僅有利於這些疾病的康復,
而且還可以防止秋燥對於人體的傷害,
起到潤肺、養肺的作用。
從而使人健康長壽。
秋燥時節,
一方面要多喝鹽水和蜜水,
另一方面不吃或少吃辛辣燒烤之類的食品,
這些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等,
特別是生薑。
這些食品屬於熱性,
又在烹飪中失去不少水分,
食後容易上火,
加重秋燥對我們人體的危害。
當然,
將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品,
問題並不大,
但不要常吃、多吃。
比如生薑,
它含揮發油,
可加速血液迴圈;同時含有薑辣素,
具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有薑酚,
可減少膽結石的發生。
所以它既有利亦有弊,
民間也因此留下了“上床蘿蔔下床薑”一說,
說明薑可吃,
但不可多吃。
特別是秋天,
最好別吃,
因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺,
加上再吃辛辣的生薑,
更容易傷害肺部,
加劇人體失水、乾燥。
在古代醫書中也出現這樣的警示:“一年之內,
秋不食薑;一日之內,
夜不食薑。
”看來,
秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物,
早已引起古人的重視,
這是很有道理的。
因此,
為了我們自己的身體不受秋燥的傷害,
當秋天來臨之際,
我們最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水,
拒食生薑”,
以便安然度過“多事之秋”,
以保自家身體健康!