喝涼茶有哪些注意事項

因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥， 易損傷人體的陽氣和津液。

另外， 中醫師還指出， 中藥涼茶畢竟是藥物， 不適宜每天都喝， 一般連續服用不要超過3天， 否則易出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。

由於涼茶採用的中藥多為花或葉， 所以煎煮或泡水均可。 煎煮不要超過3～4分鐘；泡水最好用沸水沖泡。 涼茶沖泡次數不要超過3次， 否則易變質。

需要注意的是， 喝涼茶還有時間的講究， 如入睡前、空腹時不宜喝涼茶。