秋季女性的養生法寶
在中醫理論中, “春夏養陽, 秋冬養陰”。 女性主“陰”, 秋天應更注重身體呵護。 此外, 秋天“燥邪當令”, 長期乾燥的環境極易損耗人體津液, 女性由於生理上有經、孕、產、乳等特點易使機體處於陰津不足狀態, 因此, 女性秋季養生首要的原則就是養陰護津。 同時還應注意補氣養血, 潤肺養顏。
護膚潤燥,
內外兼修
秋天雨少天干、空氣濕度低,
易出現皮膚乾燥症狀,
給很多愛美女性造成困擾。
同時,
秋燥易傷肺、傷津液,
可能導致氣陰兩虛的情況,
因此,
女性秋季養顏防燥應注重內外兼修。
內部滋補可從膳食入手,
除了多吃芝麻、糯米、蘿蔔、蓮子、百合、葡萄、梨等可滋陰生津的食物外,
中醫提倡的“早喝鹽水晚喝蜜”也是女性潤燥良方。
燕窩、雪蛤、海參等歷來被認為是女性養顏滋補上品:燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養物質,
可刺激細胞再生;雪蛤則可以促進新陳代謝,
早臥早起,
“秋凍”適度
秋季養生以“養收”為原則,
秋季天氣變化無常, 著衣不宜太多, 否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力, 易受涼感冒。 但應隨著氣溫的變化逐漸添加衣物, 不可因追求時尚而忽略健康, 女性對寒冷的敏感度高, 極易受寒, 所以要做到“秋凍”適度。
疏肝解鬱,
調節內分泌
秋燥會耗傷女性氣血,
導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。
進入更年期的女性更是如此。
同時,
秋季光照減少萬物凋零,
易觸景生情而“悲秋”,
給很多女性帶來情緒波動。
因此,
益氣養血、疏肝解鬱對女性秋季養生顯得尤為重要。
建議玫瑰花泡水作茶飲,
玫瑰花有疏肝解鬱的作用,
對於調節情緒、緩解身心壓力都有好處。
秋季女性服用蜂王漿正合時宜。
鮮蜂王漿中含有大量的氨基酸、維生素和微量元素,
能完善人體營養,
滿足人體需要。
豐富高效的活性酶類和有機酸,
可協調內分泌,