走路是保持健康的最佳方法

專家指出， “動則有益， 多動更好”， 而走路是保持健康的最好方式。

北京大學公共衛生學院李可基教授說， 一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。 他說， 對於大眾來講“動則有益， 多動更好”， 走路是保持健康的最好方式， 目前， 在國際上很流行。

中國人若想動起來， 必須要改變不健康的生活方式。 國家體育總局副局長馮建中說：“體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式， 把體育鍛煉當成生活的一部分， 希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，

美 國著名健康專家布雷爾最近在京講學時說：“肥胖是缺少鍛煉的結果， 很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的， 食物本身無所謂好或壞， 關鍵是要通過 運動把多餘的能量及時消耗出去， 達到吃動平衡。 無論是超重、肥胖， 還是正常的體重範圍內的人， 都需要通過運動來保持健康， 而不是只有超重的人才需要去運 動。 每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。 ”

推出“全民健身日”是為了使大眾增強健身意識， 最終養成每天健身的好習慣。 一年動一次很容易， 但天天動很難。 缺少體育場地和時間常常成為人們不活動的藉口， 其實， 每天參加廣播體操， 多走幾站路， 少坐幾次電梯，