洗澡揉肚子可以治療便秘

在平時我們洗澡的時候， 有一些小細節， 是需要注意的， 要是我們在平時洗澡的時候， 注意揉一下自己肚子， 可以更好的治療自己便秘的現象的， 這個時候， 洗澡揉一下小肚子， 其實是很有技巧的， 下面我們不妨去看看有關的介紹吧。

洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓， 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。

洗澡揉肚子可以使用淋浴， 因此， 淋浴在洗澡的時候， 雖然可以大量的節約時間， 但只會對皮膚表面產生刺激， 內臟並不能獲得熱量。 早晨起來最適合淋浴， 這樣可以喚醒身心， 白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去， 而睡前1至2個小時， 最好在浴盆裡泡個澡。

洗澡揉肚子要注意水溫， 40℃的溫水消除疲勞最理想， 因為人體正常腋下體溫是37℃， 體內溫度是40℃， 40℃與人體的體溫最接近。 如果水溫過高， 消耗熱量多， 不但不會消除疲勞， 反而會感到難受;水溫過低， 血管收縮， 不易消除疲勞。

溫馨提示：在平時自己洗澡的時候， 要是可以順時針的揉一揉自己肚子， 是可以幫助我們治療便秘疾病， 所以， 我們在平時的生活上， 要對此多加的注意， 保持正確的揉小肚子的方法， 給我們的健康很有保證。