緩解飲酒后難受的10方法

1.怎樣喝酒不發胖。

首先聲明， 我不提倡喝酒， 相反我愿意推廣世界衛生組織對酒類的建議， 酒， 越少越好。 即使少量飲酒真的對預防冠心病有益， 它也不是一個值得推薦的防病方法， 更不能成為酗酒或大量飲酒的借口。

然后， 我們再探討今日話題， 在喝酒時， 如何才能讓自己的身體別那么難受。

2.最重要的是適量。

酒量小的人就不要喝那么多。 一般地， 當你出現難受的感覺時， 說明你已經醉酒。 所以事先要對自己的酒量有所了解， 喝到量的時候， 要及時或者提前剎車。 只要不過量， 一般不會覺得很難受。

不論白酒、紅酒還是啤酒， 高品質的酒不易出現難受的感覺， 或者難受的程度較輕， 特別是頭部癥狀。

3.酒的度數是另一個關鍵因素。

同等體積的酒， 度數越高則酒精越多。 酒精越多， 則醉酒后難受的程度越嚴重。 一般高度白酒在50°左右， 低度白酒在40°左右， 紅酒在15°左右， 啤酒在3.5°左右。 酒精量的估算方法如下：

酒精量=飲酒量×度數×0.8， 如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克。 每種酒的酒精度數都可以很容易地在標簽上找到。

4.喝酒的勇氣也很重要。

越是怕喝酒， 擔心醉酒， 則越容易感覺到難受。 相反， 鼓勵自己喝酒或鼓足勇氣的飲酒者， 相對而言， 不容易感受到難受。 估計可能是心理暗示的作用。 當然， 這只是我的經驗之談， 沒做過對照研究。 大家可以自行試試。

5.應避免空腹喝酒。

喝酒之前吃一些固體食物， 特別是饅頭、花卷、餅等“吸水”性較強的食物， 可以延緩酒精在胃的吸收。

當然， 有人報告說， 喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對胃腸的刺激。 水果、蔬菜等據說也有一定效果。 顯然， 最關鍵的因素是， 不要空腹喝酒。

6.放慢喝酒的速度， 不要喝太急。

酒精在肝臟代謝或通過腎臟、肺、皮膚等排泄需要時間， 所以緩慢地飲酒有助于控制血液內酒精的濃度， 減輕難受的程度。

7.喝酒期間要大聲說話， 加快呼吸， “噴”出酒精。

肺呼吸可以排泄酒精， 所謂“酒氣熏人”是也。 喝酒時， 不要沉默不語， 而是要大聲說話， 并加快呼吸頻率。 從這種意義上講， 唱歌是減輕醉酒癥狀的途徑之一。

8.出汗也是加快酒精排泄的重要方法。

汗液里含有酒精， 所謂“渾身酒氣”是也。 在一個溫度稍高的環境中飲酒， 或者運動出汗都可以加快酒精排泄， 減輕難受感覺。

9.多喝水多排尿。

那些喝酒時頻繁去廁所的人往往酒量較大， 因為酒精可以通過尿液排泄出去。 喝酒的同時多喝水， 加快排尿， 可增加酒精的排泄， 減輕難受感覺。

10.主動催吐不是一個值得推薦的方法， 因為這個動作有誘發胰腺炎的危險。

不過， 它的確是排出酒精最有效的方法， 原理類似于洗胃。 為盡量降低誘發胰腺炎的風險， 建議在進食量不大， 喝酒早期進行。 不建議在酒足飯飽之后在主動催吐。

順便說一下， 市面上流行的解酒保健品， 其主要作用是保護肝細胞，