DIY減肥水果甜點 自製四款美味食譜

減肥水果之水果食譜

烤香蕉法式吐司

材料：熟香蕉4個搗成泥、白麵包8片、低脂奶110毫升、雞蛋2個、香草精1茶匙、肉桂粉1/2茶匙。

做法：烤箱預熱到攝氏180度。

在鐵鍋或適用于烤箱的平底鍋裡抹少許植物油， 用中火加熱。 把香蕉泥鋪在4片麵包上， 另外4片分別蓋在上面。 用一個碗， 把牛奶、雞蛋、香草和肉桂攪勻。 把麵包每一面都在蛋漿裡浸45秒， 然後放進平底鍋。 在鍋裡把麵包兩面都煎2分鐘左右， 然後在預熱好的烤箱裡烤8分鐘， 直到變成金黃色。 如果你沒有烤箱專用的平底鍋， 用沒抹油的烤盤也可以。 趁熱吃。

減肥水果之水果食譜

肉桂藍莓松餅

材料：中筋麵粉200克、鹽半茶匙、植物油75毫升、牛奶75毫升、細白砂糖100克、黃油50克切成小方塊、細白砂糖150克、烘焙粉2茶匙、雞蛋1只、新鮮藍莓150克、中筋麵粉50克、肉桂粉1.5茶匙。

做法：將烤箱預熱到200度。 將松餅盒刷上油或放上松餅紙盒。 將麵粉、糖、鹽和烘醅粉攪拌在一起。 再將油， 雞蛋和牛奶混入麵粉混合物。 然後再放入藍莓。 將混合物分別倒到松餅盒上， 與頂部持平。 然後在頂部撒些其他原料讓它變得鬆脆。 鬆脆的頂部：將100克糖、50克麵粉、50克黃油和1.5茶匙的肉桂用叉子混合在一起， 然後撒到松餅上。

在預熱好的烤箱裡烤20-25分鐘即可。

減肥水果之水果食譜

藍莓煎餅

材料：麵粉155克、鹽3克、烘焙粉10克、白糖5克、雞蛋1只、牛奶235毫升、黃油7克化軟、冷凍藍莓80克解凍。

做法：將麵粉、鹽、烘焙粉和糖在大碗裡攪拌起來。 將雞蛋和牛奶打在一個小碗裡。 然後將兩個碗的混合物混合起來。

再混入黃油和藍莓。 放置一小時。 用中高火將淺鍋或炒鍋燒熱， 將麵糊舀到鍋裡， 大約1/4杯的量。 將兩邊都煎黃趁熱吃即可。

減肥水果之水果食譜

蘋果點心

材料：蘋果2個去皮去籽切成丁、焦糖醬適量。

做法：將蘋果放在碗裡， 依個人喜好將足夠的焦糖醬淋在蘋果上，

沾滿焦糖。 也可以先將焦糖醬用微波爐加熱後做成熱點心。