女人吃什么能讓身體暖起來?
普陀區中心醫院中醫內科副主任醫師劉淑清答:飲食上要避免吃生冷食物, 多吃補氣助陽的, 如羊肉、狗肉等;同時適當多攝入益氣養血的食物, 如山藥、紅棗等;適當吃些辛辣性質的食物如辣椒、大蒜等, 可加快身體代謝, 促進血液循環, 有效改善怕冷現象。
多補充維生素:維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。 低溫會加速體內維生素的代謝, 飲食中應及時補充, 如動物肝臟、新鮮蔬果等。
多吃含碘、鐵的食物:碘是人體內甲狀腺素合成的必要元素, 而甲狀腺素具有產熱的效應,
有些女性朋友喜歡喝冰水或吃冷飲, 這對身體無益, 應多喝溫開水, 適當用枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的食材泡水喝, 可有效緩解手腳冰涼。
此外, 還可多做運動、睡前用熱水泡澡, 促進血液循環, 但泡完澡后需立刻穿上保暖衣物。 經常按摩手腳局部的穴位(如陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴等), 也可以讓身體暖起來。 中醫有些經方可對癥治療手腳冰冷, 如十全大補湯、八珍湯、四物湯等, 也可選用膏方進行治療。
[責編:李然]