保健養生常吃的幾種水果

想必沒有人不愛吃水果的吧， 想想那麼一些水果就令人想要吃， 而那麼一些水果不單單只是美味， 它們還存在著很大的一部分功效的哦， 而且我們可以有針對性的進行食用的哦， 不的水果有著不一樣的功效哦， 而愛吃水果的你一定要清楚的瞭解這麼一些水果到底有著怎樣的功效哦!

常見水果的營養和食療作用

1、芒果 —— 預防皺紋

芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出。

2、鳳梨 —— 肌肉拉傷

肌肉拉傷後， 組織發炎、血液迴圈不暢， 受傷部位紅腫熱痛。 鳳梨所含的鳳梨蛋白酶成分具有消炎作用， 可促進組織修復。

3、香蕉 —— 過度用腦

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏， 補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。

4、番木瓜 —— 過度用眼

過度用眼， 則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，

5、獼猴桃 —— 牙齦出血

缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱， 常常出血、腫脹， 獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。

6、柳橙 —— 腳氣困擾

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。 這種情況下最適合選擇柳橙，

7、鱷梨 —— 染髮燙髮

染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂， 使頭髮變得乾枯。 成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸， 對於乾枯的頭髮有特殊功效。

8、葡萄 —— 長期吸煙

長期吸煙的人肺部積聚大量毒素， 功能受損。 葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。 另外， 葡萄還具有祛痰作用。